睡觉时磨牙或暗示你有压力

有很多人在睡觉时磨牙。 为什么睡觉时会磨牙？ 或许是因为他们的心理压力。 白天，他们往往在晚上容易磨牙。

性格内向、抑郁，尤其是情绪不稳定、容易紧张，是磨牙症发生的重要因素。 入睡后磨牙在医学上称为“磨牙症”。 磨牙症在儿童中更为常见。 但是，成年人的磨牙数量是逐渐增多的，这与成年人的心理状况有关，属于潜意识中的心理压力。 如果你想摆脱磨牙，减轻你的心理压力很重要。

口腔生理学和心理学认为，口腔是第一兴奋源，是与外界交流的通道，口腔具有表达紧张、悲观等情绪的功能。 如今，人们的生活节奏越来越快，竞争也越来越激烈。 每个人都在努力消散生活或工作中的各种压力。 一种有效的方法是体育锻炼和精神转移，有些人磨牙。

有研究人员对80对磨牙症患者和非磨牙症患者进行了对照研究，并对每个人进行了性格测试。 结果表明，内向、抑郁，尤其是情绪不稳定、容易紧张等性格是磨牙症发生的重要因素。 换句话说，有磨牙症的人比没有磨牙症的人更悲观。 许多学者在研究中发现，口腔疾病在磨牙症的病因中并不重要，心理因素占首位。

从心理分析的角度来看，磨牙代表一种心理状态，是一种沮丧和焦虑。 心理压力属于潜意识，尤其是在生气、焦虑、怨恨、悲观、受虐时，更加突出。 当人们试图逃避潜意识的心理压力时，他们会在梦中或睡眠中磨牙。

工作和生活中的各种压力给人们带来的心理负担和心理负担是磨牙症的主要原因。 具体分析如下：

1、心理因素：

负面情绪被压抑，容易磨牙

大多数成人磨牙症可能与过度的精神压力有关。 情绪焦虑和紧张是磨牙症最常见的原因。 当恐惧、愤怒、抗拒、情绪压抑难以发泄时，这些情绪就隐藏在潜意识中，通过磨牙等其他方式周期性地表达出来。 据观察，磨牙症是精神病患者的普遍现象。 当你想逃避潜意识的心理压力时，很可能会在睡眠中出现磨牙现象。

汽车司机和设计师容易患磨牙症

现在研究发现，白天工作压力太大，晚上睡觉前又忙又累的人，虽然大部分大脑皮层在入睡后处于压抑状态，但仍有一些区域（如脑桥的三叉神经）处于兴奋状态。 状态。 这样，它就会发出“信号”，命令面部的咀嚼肌进行短时间的收缩。 所以睡着的人表现出下颌不由自主地上下、左右、前后移动，引起磨牙的“吱吱”声。 这种夜里磨牙的声音，别人听得清清楚楚，可是磨牙的人根本不知道。 同时，需要高精度或高度集中精力的职业，如作家、汽车司机、运动员、制表师、设计师等，都容易出现磨牙症，这主要与他们的神经质有关。

2、胃肠道疾病、内分泌失调等其他因素：

有些人平时饮食不规律，导致胃肠道疾病、内分泌失调，导致磨牙症； 另外，有些人晚上有时会吃得过多，入睡时肠道内会堆积大量食物，胃肠道不得不加班加点。 局部工作，由于负担重，睡觉时会不自觉地磨牙。 此外，高尿酸血症、甲亢、过敏、膀胱压力等也可能与磨牙症有关。

3、生活习惯不良，睡姿不当：

日常生活不规律，晚餐暴饮暴食，睡前剧烈运动，一侧咀嚼，咬铅笔，经常在嘴里咬东西的人也容易患磨牙症。 同时，侧卧位和腹部位的睡姿也容易出现磨牙症。 这些姿势使下部受压不均，关节位置发生变化，牙齿形成干扰接触，颌肌张力增加，表现为咬牙或磨牙。

建议：情况严重时，戴上塑料牙套进行保护

有磨牙症的成年人要积极就医，排除身体疾病引起的磨牙症后，还要考虑是否存在心理问题。 如果是这样，您应该自我调节或寻求心理学家的治疗。 如果夜间磨牙特别严重，可以在医生指导下睡前服用少许镇静剂。 有胃肠功能障碍者，应及时服药调节胃肠功能。 但是，如果磨牙严重，可以去牙科就诊，戴上塑料牙套进行保护，防止牙齿磨损。

专家建议：

帮助孩子养成良好的饮食和个人卫生习惯是很有必要的，比如勤洗手、清洗生果蔬等，但至于是否有寄生虫，还是需要通过相关的检测来确定。

同时，注意不要让孩子白天玩得太累和太兴奋，要让他们玩得开心轻松，尤其是睡前1小时左右，不要进行剧烈剧烈的活动。 过度紧张和情绪不稳定的人要注意在解除紧张后才能入睡。

所以，如果我们晚上经常磨牙，这个时候就要注意了，是不是因为自己的心脏压力太大，导致自己经常磨牙呢！ 我们仍然需要注意我们的磨牙。