数颜色可以帮助快速消除愤怒

2021-10-10 13:52 阅读 20 views 次 评论 0 条

面对突如其来的怒火,如何快速解决很重要。 据研究,一个人在生气时,如果数数颜色或多注意颜色,就可以迅速消除怒气。

有一个绝妙的秘诀——“计算颜色的方法”。 我开始观察周围景色的颜色,比如:“第一,这个茶杯是黄色的,那个植物是绿色的……第二,他的毛衣是黑色的……”,几十到十二个物体的颜色,之后你会发现自己平静了许多。

取代“自发的想法” 其实,情绪管理大师的心态是:我们如何解读事件,然后决定产生什么样的情绪。 当老板对我们大吼大叫时,你不自觉的想法是:“你是个白痴!” 这个时候,你必须从你自己的想法中控制你的愤怒。 例如,“可怜的老板,他现在生气了,难免胡说八道,等他冷静下来我再给他解释。”

当你熟练掌握这些灭火方法后,你会发现自己花在愤怒上的时间越来越少,而花在工作上的时间却越来越多。

诚然,如果一个人突然生气,它仍然会产生很大的影响。 只有我们迅速解决自己的愤怒状况,我们才能变得更健康。 掌握这些可以很好地帮助你。

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