数颜色可以帮助快速消除愤怒

面对突如其来的怒火，如何快速解决很重要。 据研究，一个人在生气时，如果数数颜色或多注意颜色，就可以迅速消除怒气。

有一个绝妙的秘诀——“计算颜色的方法”。 我开始观察周围景色的颜色，比如：“第一，这个茶杯是黄色的，那个植物是绿色的……第二，他的毛衣是黑色的……”，几十到十二个物体的颜色，之后你会发现自己平静了许多。

取代“自发的想法” 其实，情绪管理大师的心态是：我们如何解读事件，然后决定产生什么样的情绪。 当老板对我们大吼大叫时，你不自觉的想法是：“你是个白痴！” 这个时候，你必须从你自己的想法中控制你的愤怒。 例如，“可怜的老板，他现在生气了，难免胡说八道，等他冷静下来我再给他解释。”

当你熟练掌握这些灭火方法后，你会发现自己花在愤怒上的时间越来越少，而花在工作上的时间却越来越多。

诚然，如果一个人突然生气，它仍然会产生很大的影响。 只有我们迅速解决自己的愤怒状况，我们才能变得更健康。 掌握这些可以很好地帮助你。