如何进行八卦心理治疗

八卦心理治疗怎么做？ 当我们无事可做时，我们喜欢坐在一起聊天。 也是一件很开心的事情。 对心理健康也有好处！ 我们可以敞开心扉，忘记烦恼！ 不要有心理压力！八卦心理治疗怎么做

八卦心理治疗

随着科技的飞速发展，很多朋友都错过了面对面的交谈，变得不那么健谈了。 交谈和聊天是我们交流中非常重要的方式。 聊天的好处特别明显，尤其是漫无目的的聊天。 这种方法也被很多北方人称为“坎大山”。 首先，“坎”通常没有压力感或危机感。 因为多是琐碎的八卦，别人即使不同意某些观点，也会点头表示尊重。 因此，人的成就感更受尊重和认可。 强大的。 其次，能坐在一起聊山的人，大多是志同道合的人，更容易给出正面的反馈，所以更容易提升自我价值，巩固自尊。

然而，在生活中，并没有多少人意识到这一点并认真对待。 老人退休后，家里都是空巢，能聊天的人顿时减少了。 如果不能主动走出家门，极有可能陷入孤独和孤独； 上班族因为工作繁忙，在交流时难免会倾向于使用更省时的电话和网络。 过于沉迷于在线交流，直接导致现实世界中交流能力的下降。 英国一家网站采访了2000名成年人，发现越来越多的人使用社交网站结识异性，甚至在约会时使用社交网站进行交流。 然而，在现实世界中，大约有三分之一的人过于害羞或尴尬。 敢于与喜欢的人打电话或面对面交谈。

闲聊也有“谈话疗法”的功效

从某种意义上说，阚大山具有类似于“谈话疗法”的功能，比如可以发泄情绪、缓解压力、缓解孤独。 此外，国内外研究还发现八卦有以下好处，堪称养生宝。 不亚于脑力游戏。 瑞士苏黎世大学心理学家研究发现，经常与人聊天或讨论艺术、音乐等有趣、轻松的话题，可以有效提高老年人的记忆力。 其健脑效果不亚于数独、填字游戏、国际象棋和纸牌等健脑游戏。

消除负面情绪。 加州大学伯克利分校的社会心理学家罗伯特·威尔的一项研究表明，八卦可以帮助消除人们的负面情绪。 威尔认为，即使是嘲笑一些不愉快的经历，也会让人更快地从挫折中恢复过来，重新找回好心情。

增强自信心。 荷兰格罗宁根大学的研究表明，听到关于他人的八卦，无论是积极的还是消极的，都可以帮助个人反思自己，提高自我评价，增强自信心。 研究人员解释说，听别人的正面故事可能具有教育意义。 他们指出了自我提升的道路； 听到别人的负面八卦，可以让人精神一振，因为它让人知道，别人可能在各方面都相距甚远。 远远落后于自己。

减少孤独感，获得安全感。 谈大山，看似是在浪费时间，其实是与外部社会联系，确认自己与社会没有脱节的重要途径。 张学新表示，大多数小聊内容应该关注新鲜热点话题，因为每个人都可以说话，所以说话者和听者都会在交流中加强对社会一员的认同，有助于减少孤独感。 感觉，并获得安全感。 这在老年人身上更为明显。

“谈大山”不只是说说而已

谈话是一门艺术，哪怕只是闲聊，也一定是技巧。 但在张学新看来，大多数中国人想说话是个问题。 这与我们强调审慎的传统文化有关，也与缺乏沟通教育有关。

选择合适的场合。 中国人喜欢在酒桌上说话，因为此时身体会不自觉地“激活”舒适系统，整个人在放松的时候就会变得健谈。 张学新说，在心理学上，营造轻松的氛围是一种打破沟通僵局的方法。 但并不是每个人都适合在酒桌上聊天。 比如上班族可以在下班之间聊上一阵子； 家庭交流，建议晚餐后预留时间； 习惯了小资生活的人，适合在茶馆、咖啡厅结识三五个朋友。 挂出。

选择合适的合作伙伴。 熟人或有共同兴趣的人更容易找到共同话题。 例如，老年人可以选择一起参加活动的老朋友或同龄人作为聊天伙伴。 需要注意的是，只有双方获得的沟通才能有良好的连续性基础。

树立正确的心态。 沟通的关键之一是摆正态度，不要太以自我为中心。 无论你谈论什么，都不是为了炫耀或讽刺他人。 即便是发泄情绪，也要保持节制。 所以，无论你说什么，最好先做同理心，尤其是在谈论别人的事情时，你要考虑对方是否能接受，是否暴露了别人的隐私。

找到正确的话题。 家庭琐事、社会轶事、政治娱乐、往事，以及永不褪色的“吃、穿、住、用、行”都可以成为“谈”的话题。 不过还是建议找共同的兴趣，从小处做起，最好是从别人做起，而不是从自己做起。

使用正确的技能。 在谈话中，不要轻易否定别人，而要多赞美； 自己不要滔滔不绝，而是引导他人参与表达； 在适当的时候，你可以表达问题或扩展对方的观点，表明你正在认真倾听并思考。

许多人感到越来越孤独。 他们甚至没有可以交谈的朋友。 他们不知道这也是我们自己的错。 只有多与人面对面的交流，我们的生活才不会孤独。 同时，有意识地营造一个聊天的环境，积极参与其中，才能练就熟练的“侃”技，并从中受益。

八卦心理治疗还有很多，说话要讲究技巧，感受和小伙伴聊天的乐趣！ 这也非常漂亮！ 这也是一种心理健康效应！ 它对身体和心灵都有好处！ 所以一定要注意聊天心理治疗！