为什么心里很难说对不起

你生活中一定有这种感觉，就是你做错了很多事，你很抱歉，但又不好意思说出来。 这是很多人都会遇到的现象，也是比较正常的现象。 ，那这到底是什么原因呢！

每当我们犯错时，我们发现很难说对不起这三个字。 人类就是这么顽固，以至于他们不想承认自己犯了错误。 但是，道歉，尤其是真诚的道歉，是双方解除疑虑的关键一步。 最近，雅虎健康报道了迈阿密大学针对这种心理现象进行的一项新研究。 相信大家看完他们的发现，对“宽恕”的概念会有更好的理解。

心理学家兼首席研究员迈克尔·麦卡洛 (Michael McCullough) 在新闻发布会上说：“我们的研究是关于和解态度对人类冲突解决的影响的研究史上规模最大、时间最长、最准确的研究。” 他发现，真诚的道歉，包括说“对不起”，可以在一定程度上弥补自己犯下的错误，承担一些责任。 为什么道歉这么容易？ 这是由人类进化的规律决定的：如果一个人勇于承认自己的错误，对方就会觉得犯错的人值得深交，同时也会觉得自己会下次不要再犯同样的错误。

“人们通常认为，漫长的进化史塑造出来的人类狭隘、野蛮、自私”，但作为群居动物，我们需要同伴，所以在争夺自然选择的同时，我们也掌握了一定的技巧来重建友谊。互相伤害。 . ”

发表在《美国国家科学院院刊》上的研究对 356 名年轻男女进行了问卷调查，还采访了他们曾经历过的争吵以及他们是如何误解他人的。 研究人员为每位调查员的忏悔制作了一个小视频，并追踪了他们在 21 天内的宽恕变化——这种变化与道歉的诚意呈正相关。 这项研究的一个基本科学发现是，人类解决冲突的心理与其他社会动物惊人地相似。

“许多社会脊椎动物，尤其是哺乳动物，似乎都用‘和解手势’作为信号，在冲突发生后握手并重新建立联系。我们人类也有同样的心理。”

道歉的意义远远超出了这项研究的结果。 “从科学的角度来看，他们的研究确实只发现了那些。但就我而言，我认为同理心不仅是自然选择进化的一部分，也是心理健康的一部分。” 她进一步阐述说，“有同理心的人会更健康，可以做出更明智的生活选择，但那些好斗和自负的人做不到。”

她还提到，在伤害他人时，同理心是最好的道歉方式。 “最重要的是，你可以在身体上看到他人的痛苦； 不要用你的逻辑来解释或辩解，仔细反省你为什么会犯错？ 然后把这个自我剖析传给对方，告诉他/她你以后会处理得更好。 这是一个很好的原谅方式。 “如果你能保证不再犯，那就更好了——这就是研究人员所说的“补偿”。

事实上，在很多情况下，我们都不好意思表达我们的歉意。 这是正常的，但我们必须想办法表达我们的歉意，否则对我们不利。