噪音如何影响我们的心理

我们每个人都有这样的经历，就是我们自己的心理很容易受到外界的影响，而外界的噪音总会影响到我们，那么我们如何才能让自己的心理不受外界声音的影响呢？

噪音是一种分散注意力的刺激：噪音分散注意力效果的大小取决于噪音刺激的意义和个人的精神状态。

研究证实，脑力劳动或体力劳动的效率和工作能力都会受到噪音的不利影响，尤其是从事困难复杂的工作时，噪音的影响更大。 原因如下：

(1)噪音是一种分散注意力的刺激：噪音分散注意力的效果大小取决于噪音刺激的意义和个体的精神状态。 心理学理论认为，人类的感觉系统接收到的信息比先进的神经中枢所能分析的要多。 为了过滤掉无用的信息，比如噪音，有一个所谓的心理“过滤器”来识别和过滤它。 但是，这种“过滤器”有其局限性。 当个体处于警觉、紧张或疲劳状态时，可能会阻碍过滤器的辨别能力； 如果警报信号的强度保持不变，就会变成单调的刺激，会引起抑制或忽视的倾向； 过滤器也可能被不相关的刺激削弱。 一个新的事件，比如突然出现陌生的噪音，或者熟悉的声音突然停止，都会引起注意力分散，降低工作能力。

此外，刺激的变化不仅会引起大脑皮层的一定反应，还会激活或唤醒大脑皮层的某些区域，影响人的精神状态和生理功能。 如果唤醒强度太低，则表示完全缺乏主动性，从而使工作能力低下； 如果唤醒强度太高，也会因反应过度而导致精神分心，从而降低工作效率或引起错误反应。 因此，噪音是否会增加或减少工作能力也受当时个体的觉醒状态影响。

一般来说，过低或过高的噪音刺激强度都会对工作能力产生不利影响，而中等强度的噪音，如70分贝左右的噪音，不仅可以提高工作能力，尤其是单调活动的工作能力，而且还能提高视力，有利于工作活动。

(2)噪声对脑力劳动能力的影响：遗憾的是，这方面的研究并不多。 一般来说，复杂的脑力劳动需要集中注意力、吸收重要信息、理解、思考和记忆。 由于噪音会分散注意力，它可能对需要记忆和解决问题相结合的任务产生不利影响，而只需要计数的任务可能是有益的。 智力测试表明，噪音会降低高智力人群的工作能力，但对中等智力人群没有不利影响，甚至可以略微提高他们的工作能力。 当间歇性噪声受到刺激时，会降低脑力劳动的工作能力，增加误差。 需要快速准确判断的警惕性活动（例如监控自动化生产）具有很大的影响。 嘈杂的噪音，特别是突然发生或停止的高强度噪音，往往会导致错误和事故发生率的增加。

我们每个人都不应该让自己受到外界声音的影响，否则我们可能会受到很大的伤害，所以保持我们的精神纯洁非常重要。