帮助您应对周一焦虑的几种方法

周一的焦虑是很多人都会遇到的。 我们如何解决自己的焦虑是非常重要的。 下面就跟着小编来具体谈谈如何解决周一的焦虑吧。

至少有六名成年人患有“周一焦虑症”

“告诉大家一个残酷的消息，一个毁灭性的消息，一个绝望的消息，一个令人心碎的消息，一个令人心碎的消息……明天星期一！” 一段时间以来，记者发现，每个星期天晚上，微博上都会有很多类似的文字被转发。 他们有不同的意见，但只有一个主题：我真的不想有星期一。

一项对“人人网”5000名用户的调查显示，约80%的受访白领受到“周一焦虑”的困扰。 其中，61.4%的受访者表示，在周日下午一想到假期结束，他们就感到非常沮丧； 63.4%的受访者认为，周一早上，他们对即将开展的工作感到非常无助。 面对一周的工作，我感到有些无助，迫不及待地想下班。 在严重的情况下，我会出现“轻微的头痛、胃部不适和食欲不振”等不适。 尤其是媒体、律师、会计师等压力较大的行业，情况更为严重。 最近的一项调查还发现，这种严重的焦虑状态也可能导致人们做出不合理的决定。 某职业规划咨询中心对各类咨询客户的问题进行了统计分析，发现职场人在一周内对“跳槽”、“求职”、“加薪”问题关注度最高，随着工作日被推迟。 ，关注度在递减； 直到下周，这种现象再次出现，循环往复。 有人称这种状态为“周一跳槽焦虑症”。

事实上，不仅仅是中国人的情况。 2008年，英国一项针对3000人的调查显示，约60%的上班族表示一周内周日晚上休息最差，其中四分之一因周日失眠而在周一请假。 ，46%的人周一无法专心工作，30%的人会对老板发脾气，20%的人会打瞌睡。 此外，美国心理学教授Ruth Peter在一项调查中发现，许多女性抱怨每个星期天晚上，她们总是想在星期一开始之前完成所有家务，但此时孩子们拒绝洗澡，而丈夫只想躺下来。 沙发上，宠物把客厅弄得乱七八糟……他们一直期待着周日的轻松夜晚，结果却是非常忙碌。 接受调查的男性表示，他们倾向于在周末娱乐。 周日晚上，想到明天的工作还没准备好，家里乱成一团，也让他们着急了。

的确，星期一对许多人来说是一个巨大的噩梦。 知道如何解决这些周一的焦虑情况非常重要。 如果你也希望你能更有效地工作。