帮助您应对周一焦虑的几种方法

2021-10-10 22:01 阅读 22 views 次 评论 0 条

周一的焦虑是很多人都会遇到的。 我们如何解决自己的焦虑是非常重要的。 下面就跟着小编来具体谈谈如何解决周一的焦虑吧。

至少有六名成年人患有“周一焦虑症”

“告诉大家一个残酷的消息,一个毁灭性的消息,一个绝望的消息,一个令人心碎的消息,一个令人心碎的消息……明天星期一!” 一段时间以来,记者发现,每个星期天晚上,微博上都会有很多类似的文字被转发。 他们有不同的意见,但只有一个主题:我真的不想有星期一。

一项对“人人网”5000名用户的调查显示,约80%的受访白领受到“周一焦虑”的困扰。 其中,61.4%的受访者表示,在周日下午一想到假期结束,他们就感到非常沮丧; 63.4%的受访者认为,周一早上,他们对即将开展的工作感到非常无助。 面对一周的工作,我感到有些无助,迫不及待地想下班。 在严重的情况下,我会出现“轻微的头痛、胃部不适和食欲不振”等不适。 尤其是媒体、律师、会计师等压力较大的行业,情况更为严重。 最近的一项调查还发现,这种严重的焦虑状态也可能导致人们做出不合理的决定。 某职业规划咨询中心对各类咨询客户的问题进行了统计分析,发现职场人在一周内对“跳槽”、“求职”、“加薪”问题关注度最高,随着工作日被推迟。 ,关注度在递减; 直到下周,这种现象再次出现,循环往复。 有人称这种状态为“周一跳槽焦虑症”。

事实上,不仅仅是中国人的情况。 2008年,英国一项针对3000人的调查显示,约60%的上班族表示一周内周日晚上休息最差,其中四分之一因周日失眠而在周一请假。 ,46%的人周一无法专心工作,30%的人会对老板发脾气,20%的人会打瞌睡。 此外,美国心理学教授Ruth Peter在一项调查中发现,许多女性抱怨每个星期天晚上,她们总是想在星期一开始之前完成所有家务,但此时孩子们拒绝洗澡,而丈夫只想躺下来。 沙发上,宠物把客厅弄得乱七八糟……他们一直期待着周日的轻松夜晚,结果却是非常忙碌。 接受调查的男性表示,他们倾向于在周末娱乐。 周日晚上,想到明天的工作还没准备好,家里乱成一团,也让他们着急了。

的确,星期一对许多人来说是一个巨大的噩梦。 知道如何解决这些周一的焦虑情况非常重要。 如果你也希望你能更有效地工作。

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