如何让孩子放松

我们身边有很多人不知道如何正确的去做才能让我们的孩子放松下来，给他们带来一个很好的状态？ 那么如何让宝宝放松呢，会不会也给我们的身体带来很多的伤害呢，让我们一起来看看吧。

考试当天，“高考还有××天”，黑板上每天变化的数字让高中生进入备考倒计时阶段。 而能否进入理想的高中，是很多初中生最担心的事情，就连即将毕业的小学生都处于冲刺状态。 如此轮次的考试压力，不少同学难免会有些紧张。 如何减轻孩子过度的压力，让他们保持良好的考试状态？ 广东省精神卫生研究所医学博士齐元丽给大家一些建议。

初中三年级，我意识很强，成绩也不错，但每次大考都考不好。 这就要进入高考了。 每天晚上12点前，他仍然不能完成作业。 读完这本书，翻了翻那本书，他似乎还没有读完。

点评：通过和家长的了解，我知道这个孩子性格坚强，对自己要求很高，凡事都追求完美，甚至有点强迫症。 于是拼命地学习，整个人都绷得太紧了，心情也很难放松下来，总觉得要把书都看完才松了口气。 但是，由于精神高度紧张，学习效率低下，看完之后可能什么都没有了。 对于这样容易紧张的孩子，家长应该尽快带他咨询心理医生，通过测试找出紧张的心理特征，然后有针对性地进行心理指导。

小薇在读初三。 他经常注意力不集中，在课堂上总是分心。 他平时成绩中等甚至低，最近的数学模拟考试也没有及格。 连老师都觉得他没救了。 他自己整天都非常苦恼和郁闷。 随着中考的临近，家长们特别着急，总是责怪他考得这么差。

点评：通过各种测试，发现小伟注意力相当不集中，需要服用一些药物来帮助他提高注意力。 同时，家长也需要调整自己的行为方式，比如减少或不在家看电视，为孩子创造良好的学习环境，给予他积极有效的引导，而不是指责或咒骂。 此外，家长应尽量与老师沟通。 虽然孩子对老师的印象不是很好，但只要家长和老师一起探索，找出哪怕是一点点闪光的东西，鼓励他，对他都会有很大的帮助。

如果孩子的人际关系处理不好，也会影响他们的学习。 初中的欣欣，智商高，班上成绩优秀，却看不起比自己差的同学。 她总是在老师面前抱怨，说同学嫉妒自己，所以和同学的关系越来越紧张，连老师都提醒她注意改善和同学的关系，这对她造成了很大的影响。对她打击很大，最近一次考试的表现也因为这件事出现异常。

点评：通过谈话，发现欣欣有性格缺陷，与家庭环境有很大关系。 父母不在一起，母亲在香港工作，父亲非常疼爱女儿。 除了帮助孩子学习，她从不认为孩子在人际关系上有任何问题。 其实，父母不仅要关心孩子的学习，更要教会他们如何做人。 当发现孩子的性格有缺陷时，需要尽快纠正，可以请心理医生做长远打算。

贴心提醒：孩子考试前心态的调整与家长有关。 在孩子参加考试之前，父母必须情绪稳定。 情绪稳定的父母难免会传染给孩子安心对待考试。 父母情绪波动容易导致孩子情绪波动。 因此，家长要时刻保持冷静的心态，这对孩子备考起到很大的作用。

在平时的生活中，一定要按照正确的方法来让宝宝放松心情，心情是最好的，因为这样可以给我们的宝宝带来很好的工作，所以按照上面提到的方法可以让我们的宝宝放松心情，足以让我们的身体更健康长寿，给我们的身体带来非常好的效果。