学会做自己的心理调节器

在这样一个物欲横流的时代，每个人都在为自己的计划目标而努力。 有些人想活下去，有些人想活得更好。 然而，每当我们遇到生活中不尽如人意的事情时，就会灰心丧气，抱怨命运的不公，感叹人生的遗憾。

一路上，我们走走停停，寻觅寻觅，追逐着我们美丽的梦想。 我们什么时候才能永远追求我们所期望的？ 生命的本性何时才能回归自然？ 心灵何时才能真正纯洁？ 我们迷茫、犹豫、迷失、懈怠、颓废……忽略或忘记了很多东西，比如回忆，比如感动，比如理解，比如宽容……

心潮澎湃时，我们感慨万千； 心烦意乱时，我们焦躁不安； 当我们孤独无助时，我们迷茫、犹豫； 当我们遇到挫折时，我们会感到失望和痛苦。 面对很多不尽如人意的事情，我们都心甘情愿，束手无策。 每个人都经历过那种情绪和情况。 无论经历过怎样的磨难，我们都不应该抱怨别人，也不应该抱怨自己。 命运是命中注定的，但命运也掌握在我们自己的手中。 学会做自己的心理调节器，治愈自己，解除自己的忧伤，给自己一个快乐的理由，解决所有的烦恼忧愁。 这是最好的安慰自己的方式。

[Learn to reflect on yourself and summarize yourself]

人总要犯错，总有错误和不理性。 当你犯错时，你会感到内疚； 当冲动结束时，你难免会感到后悔。 这个时候，我们需要冷静下来，理清思路，整理思路，认真反省自己，总结一下自己。 从中，我会真正体会到很多，感悟很多。 学会反省自己，总结自己，弥补自己的长处，吸取不足，只有这样才能提高自己，不断成熟。

[Know how to be flexible, learn to empathize]

不要总是抱怨生活的艰辛，不公平的命运，不要压抑自己，迷失自己，让自己陷入悲伤无法自拔，更不要放弃自己。 懂得灵活变通，灵活处理事情，会让你克服生活中的许多障碍，避免许多弯路。 学会换位思考，从别人的角度看待问题，处理问题，才能发现自己的不足，理解别人的难处，学会很多与他人相处的方法。

[Insist on what should be persisted, give up what should be given up]

生活每天都在继续，但有些事情不能每天都继续。 有些事情我们可以选择永远持有，但有些事情我们必须学会放弃。 有人说，一个人最大的痛苦，就是在坚持和放弃之间的煎熬。 不确定性的斗争是如此痛苦。 对于不属于自己的东西，无法把握的情绪，只能选择放手，不能犹豫。 只有放弃并坚持一个念头，果断的决定，才能彻底斩断痛苦，找回全新的自己，找到属于自己的精神归属。 只有坚持该坚持的，放弃该放弃的，才能活得更自在、更轻松。

[I care too much about my friends, it’s me who suffers]

朋友之间，有同性的友谊，也有异性的友谊。 如果你想保持长久的友谊，你必须真诚地对待他们，平淡地保持他们，让一切顺其自然。 不是因为彼此之间的情谊深厚，你要对对方太在意，太在乎对方，太要包容对方。 如果我们太在意、刻意在意、在意地在意、在深情地依恋，而不是在意太多，反而会使自己变得敏感脆弱，最终会受到影响。

[To fight against others is to have trouble with yourself]

被人误解，被人质疑，你不会生气吗？ 你当然不能。 你可以为这个理论辩护，也可以用同样的方式反驳这个问题。 不过，这肯定会遭到对手的反击，局势愈演愈烈，最后的结果，肯定会让我更加恼火。 这不是我自己的问题吗？ 与其这样，还不如保持沉默，无视，冷漠对待。 你沉默，让对方无趣，风波平息。

[Don’t live in the memory of the past]

很多事情，只有在经历了它们的真谛之后； 很多东西，失去了才知道它的珍贵。 在得与失之间，我们才明白，人生并没有那么多所谓的执着。 不要盲目地沉浸在过去的记忆中，感到悲伤，忘记现实的美好。 人生就是一个不断行走的过程。 我们走过的每一个地方，都可能成为客栈； 我们遇到的每个人都可能成为过客。 过去已经成为过去。 记住好的，忘记不愉快的。 不要去回忆太多不属于你的人和事。 前驿站只能回首，不能停； 过往的过客，只能感恩，不能停留。 把握当下才是最重要的。

[Do not seek perfection, but seek contentment]

没有人是完美的，没有黄金是完美的。 人生不可能一帆风顺。 人的欲望是无止境的。 当他们不满足时，就很难快乐； 如果他们得到满足，新的欲望就会出现，新的满足就会出现。 这样的轮回是永远不会满足的。 你不可能对每件事都追求完美。 太多的欲望变成负担； 过多的追求变成了一种错觉。 因此，只有控制物质欲望，知道如何得到足够的东西，使欲望容易满足，才能产生幸福。

[I apologize to myself]

人生可以追求的东西太多了。 我们都有一些实际的梦想和一些徒劳的幻想。 不求什么，也不奢望什么。 人生的不足，往往能反映出人生的另一种完美。 生活不可能完美，我们不可能让自己每一天都充实，我们不可能让自己每一天都快乐，我们不可能让每一个梦想都成真，我们无法掩盖过去的错误和遗憾。 学会向自己道歉，向自己说声“对不起”，给自己一个强有力的理由，给自己内心最好的安慰。

[Learn to combine work and rest, give yourself a quiet space at the right time]

每天的匆忙，忙碌的生活，让我们缺乏一颗清明安宁的心。 学会劳逸结合，适时给自己一个安静的空间。 看书，看报，写字，听音乐，让自己静下心来，抛开心中的不快和压力，静静地享受属于自己的平静与幸福。 开心的时候，可以开心的笑； 当你痛苦时，你可以尽情地哭泣； 难过的时候，可以安慰自己； 累了可以坐下休息； 当你失败时，你可以鼓励自己； 当你迷茫时，你应该清理你的头脑，让自己平静下来。 忙碌和闲暇需要自己安排，快乐和痛苦需要自己调整。

[Learn to let go, calm down]

我们不能把握明天，但我们可以把握今天； 我们守不住时间，但我们可以守住信念。 往事已成回忆； 当下，把握它； 未来，仍需努力。 学会放手，把那些已经失去或得不到的东西从心里放掉，让内心得到真正的平静； 学会放手，给自己一个安静的空间，还给自己一种悠闲的心态； 学会放手，让自己坦然面对得失，微笑着生活，快乐在当下，轻松踏上属于自己的旅程。

[Relax your mind and go with the flow]

佛说苦不是苦，乐不是乐。 这只是一时的痴迷。 可见这种佛语的深意。 有些人和事，我们不能强求，也不能强求。 在这种情况下，让我们放松我们的心态，让它过去。 保持豁达的心态，不要让自己厌倦生活，更不要让自己的心太累。 人生没有过不去的坎，没有转不过弯的弯。 路在我们脚下，我们要走自己的路。 不管要经历多少风雨，都要努力走下去。 放松心情，顺其自然，不在乎生活中每一件小事的得失，你真的很幸福。 心态好，万事大吉！ 为了自己，努力生活，快乐生活！

[Be your own psychological regulator]

人，只要活着，就注定要奔波劳碌。 很多时候，人最大的敌人往往不是别人，而是自己。 如果你打败了自己，你也打败了生活。 遇到不舒服、心情低落的时候，学会做自己的心理调节器，调节自己的情绪，关心自己，安慰自己，开悟自己，细心呵护自己的情绪，细细品味回忆，真实地过好每一天。

做自己的心理咨询师，学会反省自己，总结自己，不要活在过去的记忆里，要懂得灵活变通，学会换位思考，懂得劳逸结合，给自己一个安静的空间在合适的时候，坚持你应该坚持的，放弃应该放弃的。 做到这一点，你的生活就会变得很好。