找到摆脱焦虑的正确方法并不难

2021-10-11 11:16 阅读 19 views 次 评论 0 条

人们总是因为生活和工作中的各种事情而产生焦虑,这种情绪存在于每个人的心中。 但人们在面对焦虑时往往不知所措。 但实际上,只要找到正确的方法,解决焦虑并不难。

30岁的许凯是同龄人眼中比较成功的男人——他在大公司有一份不错的工作,每个月的工资都很高,身边有一个温柔体贴的人. 女朋友。 然而,这些并没有让他远离痛苦。

前段时间,许凯突然对自己从事了8年的工作失去了兴趣。 他总觉得,发展空间越来越难找,提升的可能性不大。 每天重复的工作让他觉得自己在浪费生命。 我想换工作,但一时找不到合适的工作。 渐渐地,他什么事情都开始没精神了,总是莫名烦躁,经常和女朋友在周末安排、打扫房间等小事上发生摩擦。

虽然事后他常常为女朋友感到难过,但下次他还是控制不住自己。 他尝试了各种方法来摆脱疼痛:听音乐、剧烈运动,甚至跑到沙滩上大喊大叫。 不过,这些充其量也只能让他舒服一小段时间。 回到现实,工作对他来说还是那么不堪,心情还是那么糟糕,摩擦还是频频发生……

你有没有遇到过和许凯差不多的困惑? 面对这么多的烦恼,你是如何处理的? 你如何改变这种被焦虑笼罩的可怕生活? 看心理医生给许凯的忠告。

第一步是找到根本原因许凯的顾虑很多,看似错综复杂,但仔细分析,不难看出许凯的焦虑源于工作形势的变化——在他目前的位置,发展空间已经到了极限,这就是我们通常说他说他“触及了职业生涯的天花板”。 每天重复的工作让他觉得自己的自我价值难以实现; 他想改变,但改善的可能性几乎为零。 工作失控了。

结果,在痛苦和犹豫中,心情越来越差,越来越焦虑,从而影响生活,对工作越来越失去兴趣。 就这样,许凯陷入了恶性循环,难以自拔。 因此,要摆脱焦虑,可以从改变糟糕的工作状况开始。

第二步,看看我们能做什么面对这种情况,或许我们能做的只有两件事:能改变的努力改变,不能改变的冷静适应。

我们先来看看改变的可能性——许凯已经触及了职业生涯的天花板。 这是否意味着在他的职业生涯中很难迈出一步? 当然不是! 有四种方式可供选择:创业、跳槽、充电、留守。 对于拥有8年行业经验、雄心勃勃的许凯来说,选择创业,让自己的能力和才华为自己服务,开创属于自己的天地,是一个很好的方式。

充电也是个好主意。 毕竟许凯已经离开校园多年了,现在他又带着丰富的实践经验回去研究这个领域最前沿的课题。 当他重新集结时,他可以事半功倍。

再看看其他情况——创业需要足够的资金、能力和面对风险的勇气; 充电不仅需要金钱和时间,还需要一定的阅读兴趣。 如果许凯的现实不允许他走这两条路,而且他要换工作,暂时没有合适的工作,那么现在的许凯不适合做更大的动作。

但这并不意味着许凯已经走到了职业生涯的尽头,因为我们还有最后的选择,那就是留下来。 留下来,已经不是被动地坐着等死,更不是虚度光阴虚度生命无所事事。 留守是一种“静”的选择,因为“动”的条件不成熟。 在静止的留守中,许凯可以耐心等待发展机会的出现,也可以从容地面对工作,以冷静的心态,在工作中发现新的空间,发现自己的新价值。 时间蕴含着无限的可能,而静止本身就是一种无限生机的状态。

第三招知道自己现在能做什么,应该做什么之后,许凯应该把注意力放在眼前的事情上,一直做自己该做的事,一切顺其自然。 过一会,说不定他会惊喜的发现:焦虑,这良药被时间彻底治愈了。 原因其实很简单——彻底消除焦虑的最好办法,稗草,就是在心里快速种下“小麦”。

焦虑是一种恐惧体验,当人们感到无助时,就会利用它。 焦虑的时候,不妨想想“我为什么会这样”和“我现在能做什么”,然后自信地行动。 杨柳显露后,你可能会感叹“摆脱焦虑如此简单”!

摆脱焦虑的影响并不难。 找到正确的方法可以很好地解决它。

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