经常早起或由压力引起

2021-10-12 11:48 阅读 22 views 次 评论 0 条

很多人总是在黎明前的三四点钟醒来,然后就再也睡不着了。 据专家分析,这多半是压力引起的一种失眠。 尤其是中年人,更多的人患有睡眠障碍。

研究表明,我国50%的中年人有这种早醒或经常失眠的情况,多是心理压力过大造成的。

早起之后,脑子里经常会想,经常会想起以前的一些得失,或者总是想一件事。 疾病会导致早醒,但大多数早醒情况都是由心理问题引起的,现代人则是由于工作或生活中的各种麻烦引起的。 随着时间的推移,工作场所的不安全感、抑郁或焦虑会导致情绪障碍。

此外,抑郁症也会导致早醒。 如果经常出现早醒、情绪低落、情绪低落等症状,应及时就医。

治疗早醒应从抗抑郁开始。 俗话说熬一夜十夜也说明失眠难治,需要积极、长期的对症治疗。 患者首先要有科学合理的生活安排,这样才能减轻压力。 另外,要积极参加一些运动,晚上可以锻炼一个小时,身体微微出汗。

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