五个心理减压要注意

因为现在生活节奏越来越快，很多人可能会有一些心理上的缺陷，这会导致我们的压力越来越大，也会影响到我们的身体健康问题。 生活中呢？ 这是缓解一些心理压力的好方法。

心理减压 心理减压的5个误区

当你心情不好的时候，气质有时不会让你放松，反而会助长。 美国心理学家列出了五种流行的减压方法。 在这些时候，控制比发泄来应对压力更有效。

1.先从自己的肚子开始

流行观点：心情不好的时候吃一顿大餐，尽量多吃一些养生珍品。 如果你吃到最后，你可以让你的心情愉快。

误区：事后，你会因浪费金钱和吃得太多而感到内疚。 你可能会感到生理上的满足，但压力仍然一点也没有减少。 开始吃之前最好问问自己，这样做真的快乐吗？

2.放纵自己

流行观点：心情不好，对自己好一点，对自己多一点宽容，心情就会好，所以有很多“网上”时间：我不想今天跑步，我想休息一下。

误区：其实，情绪低落时改变生活习惯，会让你的决心松动。 如果你不放手，它会增加你的自尊和自控力。

3. 将自己与世界隔离

流行观点：关掉手机，让自己安静一会儿

误解：与朋友和家人交谈可以让你转移注意力，忘记烦恼，获得更多快乐。

4. 摆脱不良情绪

流行观点：不好的情绪一定要发泄，憋在心里对身体不好。 >>>上班族12小时心理减压法

误解：当你生气时，发泄只会让你更烦躁，这可能会为脾气暴躁的人火上浇油。 有时候保持沉默是个好方法。

5. 穿着随意，容易找到

流行观点：宽松的衣服没有束缚感，可以让心情更轻松。

误解：事实上，我们的感觉往往会随着我们的行为而变化。 如果你昏昏欲睡，无精打采，穿睡衣只会让你感觉更糟。 穿上你最喜欢的衣服和鞋子，会让你觉得无论日子多么糟糕，你都做好了应对的准备。

通过上面的介绍，相信大家都明白了，所以想要缓解内心的一些压力，其实可以从胃开始，然后我们就可以吃点自己喜欢的东西。 小事可以让心情越来越好。