心理音乐疗法简单易行

2021-10-13 04:51 阅读 25 views 次 评论 0 条

情绪有好有坏。 我们可以用音乐来放松我们的身体和灵魂。 不同的情绪需要选择不同的音乐。 当精神状态不佳或情绪低落时,应选择明亮的音乐来听。 当你的情绪被激怒或充满敌意时,你应该选择放松的音乐来听。

为了缓解情绪压力,除了听古典音乐、交响乐、流行歌曲外,听爵士乐、摇滚乐、合唱、男女二重唱等也有一定的效果。

不同的个人爱好有不同的选择标准。 但是,音乐治疗中音乐的选择必须符合以下两个标准:

一是低音浑厚深沉,内容丰富; 中音和高音应该有一种通透感,就像阳光透过窗户一样具有感染力。

其次,音乐的三要素,即响度、音频和音色,必须具有和谐感。

现在,音乐书店出售的各种音乐磁带可用于以下类型的音乐疗法:

1)认识自己,提升自己的品格。 通过音乐的诱导,可以展现自己的个人魅力。 有魅力的人在事业上有更多的机会实现自我,性格也更加开朗。

2)爱的感觉的升华。 音乐的感染使人有积极的情绪和有吸引力的性格,产生良好的人际关系,使夫妻更加亲密,男女之间的爱情成功。

3) 促进商业和社会活动的成功。 音乐可以让你发现自己的潜力,唤起自信,取得事业上的成功。

4) 培养专注力、注意力和记忆力,在入学考试、资格考试和比赛中取得好成绩。

5)稳定情绪,提高生活适应能力。 例如,音乐可以帮助您缓解因情绪压力而引起的各种紧张和焦虑,改善精神,开发潜在的体力。 有时它也用于帮助减肥、戒烟或解决睡眠障碍。

进行音乐治疗时,要注意选择合适的环境,做好心理准备:

1)室内光线要明亮柔和,不能太暗。 空气要清新,室内最好放些花草,使环境热闹起来。

2) 听音乐前最好先洗脸,让头脑清醒; 或搓揉双手,用手掌按摩脸部几分钟,效果更佳。

3)闭上眼睛休息一下,静坐一会儿,或者做一些深呼吸练习。

4)听音乐时,精神状态不同,效果也不同。 这是因为音乐的选择和欣赏是一种智力活动。 采取积极的态度可以带来良性的情商。

现在,心理学家认为音乐疗法对情商的影响主要体现在以下几个方面: 尊重个体和个性:“全人”或“全人”的自我意识; 个人意志的发展和自我实现的目的; 选择自由; 在良好的人际关系中理解他人、自我成长或自我实现; 创意发展; 爱; 至高无上的或感人的体验; 情感自尊。

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