我可以通过让自己哭泣来缓解压力吗?

2021-10-13 05:52 阅读 13 views 次 评论 0 条

我经常听到一些医生说,如果你情绪激动,你可以用哭来放松自己的灵魂,或者用哭来减压,但哭减压真的对每个人都有效吗? 专家说:其实并非如此。 如何通过哭来放松自己?

哭泣是一种发泄压力的方式,偶尔可以这样做。 但并不是所有的人都适合通过哭来减压。 一般来说,每个人承受压力的能力是不同的。 通常,人哭过之后,情绪强度会降低40%,但在压抑的情绪得到发泄和缓解后,就不能再哭了,否则对身体是有害的。

专家认为,压力的来源有很多,压力过大可能与人际关系不佳有关。 面对压力,如果有家人、朋友、同事等良好的人际支持,就能有效缓解压力。 在这种良好的人际关系中,你也可以获得愉悦的情绪,应对压力也会更加乐观。 哭闹减压是可以理解的,可以作为正常的情绪宣泄渠道,但没必要频繁使用。 它不是解压的首选方式,有更多更好的解压方式。 如果经常哭,又没有很好地调整好自己的心情,只会越哭越伤心。

版权声明:本文著作权归原作者所有,欢迎分享本文,谢谢支持!
转载请注明:我可以通过让自己哭泣来缓解压力吗? | 布达拉宫
分类:心理健康 标签:

发表评论


表情