武器:如何改变你“犹豫”的性格

2021-10-13 07:55 阅读 25 views 次 评论 0 条

对于犹豫不决的人,以下应对策略对改善症状非常有价值:

1. 认识到接近-回避冲突是心理上的,而不是实际的冲突。 虽然他们经常被人们误认为他们来自客观世界,但实际上他们来自“你”,来自你感受的价值观。

一个人经常被自己的思维方式、想法和做出决定时的自我安慰所“迷惑”。

如果这些事情不是那么清楚和理性,你就会“进来”。 所以重要的一步是认识到冲突不是来自外部世界,而是来自他们自己的精神创造。 它是由非理性思维产生的,干扰你清晰理性的思维。

2. 问问自己,你是否强迫过个性。 你想从头到尾组织你的生活吗? 你要小心,这种行为会导致优柔寡断,最终导致效率低下,不利于你的愿景。

3. 停止收集太多信息。 你应该收集一些重要的信息,但最好限制它们的数量。 收集太多信息需要花费大量时间,令人筋疲力尽,并且可能会造成混乱。

4.不要太在意别人的看法。 他们的想法和价值观与你自己的日常决定无关。

问问自己:“这些决定是为谁做的——为他们还是为我?我的决定会影响他们吗?” 不要想象别人会在背后嘲笑你或谈论你,即使他们是真的。这样做时,你应该意识到你是在评判自己,而不是他们在评判你。

5. 勇敢地承担你作为一个成年人必须承担的责任。 既然这些责任最终还是要自己承担,为什么要逃避呢? 承担生活的重担需要勇气,但一旦你有勇气果断地承担,你就会对自己感觉更好。

6. 请记住,只有少数决定是不可逆转的。 你不需要为一个错误的决定付出终生的代价。 有时我们确实需要为错误的决定付出代价,但是如果您不做出决定,您该怎么办? 你只能向前迈进,尽力而为。 正如一位心理学家对他的病人所说:“尽力而为,不要在乎结果,我们都这样做。”

7.不要过分模仿你的父母。 记住,他们就是他们,你就是你。 如果他们做决定的时候太死板或太强迫,那是他们的生活方式,这种方法可能不适合你。 不要让你父母的自我主宰你的生活,用你成年的自我来做决定。

8.在本我与超我的冲突中,尽量让你的自我发挥作用。 自我是精神分析理论中人格理性的一面,与我们上面提到的“成人自我”非常相似。 我的工作就像劳资双方的调解人。 它常常提示我们选择理性的中间道路。

换句话说,本我和超我都不能“赢”。 精神分析学家和弗洛伊德传记的作者欧内斯特·琼斯说:“生活的艺术就是妥协的艺术。” 你应该尽可能多地掌握这门艺术。

9. 如果你是一个善于思考的人,尽量利用你个性中直觉的一面。 这会让你在做决定时更加放松和自信。

10. 意识到担心成功只是一种不切实际的幻想。 在大多数情况下,您从成功中获得的比失去的要多。

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