专家说,要想生病,想少睡,一定要好起来

2021-10-13 18:07 阅读 22 views 次 评论 0 条

由于工作和生活的快节奏,人们的睡眠节奏和时间发生了巨大的变化。 人们与电视、电脑等媒体的接触时间越来越多,或者关心自己利益的得失,或者人际关系的紧张,或者学习中的偶遇。 困难,或工作挫折。 睡眠时间的相对减少导致体内生物钟与实际生活节奏之间的紊乱。 久而久之,失眠就上门了,失眠自然成为了当今人们的通病。 那么,失眠对人的影响到底有多大?

1.失眠等于“慢性自杀”

失眠是非常有害的。 长期失眠相当于慢性自杀。 一方面,失眠容易导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱。 同时,长期失眠会导致高血压、高血脂、老年痴呆、心脑血管疾病、肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病、便秘等。 另一方面,失眠容易引起神经障碍和精神错乱。 失眠很容易导致植物神经功能紊乱。 长期失眠可引起注意力不集中、思维能力下降、抑郁、焦虑、精神紧张等情绪,大脑皮层功能障碍、植物神经紊乱。 严重者出现精神病、神经症等。

2.失眠等于“毁容”

失眠对女性朋友尤其有害。 皮肤的新陈代谢在夜间最为旺盛,尤其是晚上11点-早上5点是皮肤新陈代谢最旺盛的阶段,睡眠时血液供应也是最充沛的。 所以,肌肤之美,其实是在睡眠中培育出来的。 如果你错过了这个睡觉的好机会,你的皮肤会在不知不觉中受到伤害。 一般来说,失眠的女性由于内在平衡有以下特点:(1)皮肤粗糙、暗沉,出现雀斑; 如果他们熬夜,他们的脸就显得憔悴衰老,仿佛受到了风霜的侵袭。 (2)皱纹明显,缺乏弹性:皮肤暗沉、缺乏弹性、皮肤暗沉、干燥,即加速皮肤老化,多是睡眠不好造成的。 不仅女性如此,即使是熬夜或失眠的年轻壮壮的年轻男性,也会脸色暗沉,面色不佳。

3、失眠等于“长寿”

最近有科学证明,失眠对老年人的危害不亚于辐射、食物毒素和城市废气污染对老人的危害。 失眠不仅会给老年人带来失眠、疲劳等精神折磨,而且科学研究表明,近年来高血压、糖尿病、心脑血管疾病高发的根本原因是长期失眠。的老人。 失眠往往伴随着抑郁和焦虑,无情地折磨和伤害着人们的精神世界,其后果是不可估量的。 现在,很多老年人更重视失眠。 即使使用安眠品或补充外源性激素来治疗催眠,这种极端的治疗方法也可能对老年人造成极大的伤害。

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