分享如何用微笑扫除忧郁

2021-10-14 01:49 阅读 17 views 次 评论 0 条

说到抑郁症,相信每个朋友都曾有过感受和经历。 当这种不良情绪出现时,我们会感到非常沮丧,甚至无法正常生活和工作。 生活中有一种非常简单的方式。 可以帮助我们摆脱这种坏心情。 那就是学会用笑来克服它。

俗话说,有病必养药。 只要我们改变坏情绪,抑郁就会弄巧成拙。 笑是一剂提神醒脑的药水,可以帮助我们摆脱抑郁。

抑郁症是一种人人都会得的精神疾病,但抑郁症与一般的“不快乐”有着根本的区别。 如果您经常感到抑郁、思维迟缓、运动抑制,请提防抑郁症。

当然,抑郁并不代表你心胸狭窄,也不代表你素质低下或意志薄弱。 其实这和我们经常患的普通感冒没什么区别。 这只是一种常见病。 俗话说,有病必养药。 只要我们改变坏情绪,抑郁就会弄巧成拙。 笑是一剂提神醒脑的药水,可以帮助我们摆脱抑郁。

相传元朝有位书生娶了一个非常漂亮的妻子。 但就在这一天失败后不久,美丽的妻子突然病逝。 从此,书生失笑,抑郁,病倒。 当时,有一位名医朱丹溪听说了这件事,就医治了他。 仔细切脉之后,他心里明白了,对书生说:“从脉象上,你是高兴的,吃几片胎药就可以了……”

朱丹溪话还没说完,书生就忍不住笑了起来。 他笑说朱丹溪有假名,不分性别。 后来书生见了人,说起这件事,笑了。 事情出乎意料。 这位学者每天都在笑。 几天后,书生的忧郁情绪消失了,食欲也好了起来。 就这样,我没有吃任何药,但我的病情一天比一天好。 后来书生也明白了朱丹溪的好意,钦佩朱丹溪是个神医。

国外有个“世界笑旅行”组织,教你不同的笑法和手势,比如“老头笑法(呵呵)”、“老太太笑法(呵呵)”、“圣诞笑法”(哈哈哈) )”等。经过两天的特训,组织会给学生颁发毕业证书,让他们回去带身边的人一起笑。一位研究生说,他的父亲有点郁闷。自从学会了笑,周末就回家拉着爸爸妈妈妹妹一起笑。起初爸爸面无表情,后来笑得越来越像被感染了,结果整个人一家人哈哈大笑,父亲的惆怅心情也渐渐被驱散。

为什么笑可以扫除忧郁?

这是因为笑可以充分锻炼胸、肺、心、腹,加速血液循环,调节心律。 如果我们经常大笑,脸部、手臂和腿部的肌肉就会放松,从而可以缓解焦虑和抑郁。

美国的一项研究表明,即使是想笑的想法对身体也有好处。 研究人员给男性进行了一次非常正式的心理测试,让他们观看自己喜欢的幽默视频。 测试分3次进行:一次是幽默片前两天,一次是15分钟前,一次是刚看完电影后的测试。 结果显示,他们的紧张、沮丧和愤怒都比两天前低了很多。 这表明笑声,即使你想笑,对你的情绪和免疫系统也有好处。

对于患有抑郁症的人来说,只要坚持每天笑15分钟,在不久的将来,他会把自己的笑声传给别人。

不良情绪会严重影响我们的生活和工作。 我们在关注身体健康的同时,也要关注自己的心理健康,尤其是一些常见的心理疾病和心理问题。

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