分享如何用微笑扫除忧郁

说到抑郁症，相信每个朋友都曾有过感受和经历。 当这种不良情绪出现时，我们会感到非常沮丧，甚至无法正常生活和工作。 生活中有一种非常简单的方式。 可以帮助我们摆脱这种坏心情。 那就是学会用笑来克服它。

俗话说，有病必养药。 只要我们改变坏情绪，抑郁就会弄巧成拙。 笑是一剂提神醒脑的药水，可以帮助我们摆脱抑郁。

抑郁症是一种人人都会得的精神疾病，但抑郁症与一般的“不快乐”有着根本的区别。 如果您经常感到抑郁、思维迟缓、运动抑制，请提防抑郁症。

当然，抑郁并不代表你心胸狭窄，也不代表你素质低下或意志薄弱。 其实这和我们经常患的普通感冒没什么区别。 这只是一种常见病。 俗话说，有病必养药。 只要我们改变坏情绪，抑郁就会弄巧成拙。 笑是一剂提神醒脑的药水，可以帮助我们摆脱抑郁。

相传元朝有位书生娶了一个非常漂亮的妻子。 但就在这一天失败后不久，美丽的妻子突然病逝。 从此，书生失笑，抑郁，病倒。 当时，有一位名医朱丹溪听说了这件事，就医治了他。 仔细切脉之后，他心里明白了，对书生说：“从脉象上，你是高兴的，吃几片胎药就可以了……”

朱丹溪话还没说完，书生就忍不住笑了起来。 他笑说朱丹溪有假名，不分性别。 后来书生见了人，说起这件事，笑了。 事情出乎意料。 这位学者每天都在笑。 几天后，书生的忧郁情绪消失了，食欲也好了起来。 就这样，我没有吃任何药，但我的病情一天比一天好。 后来书生也明白了朱丹溪的好意，钦佩朱丹溪是个神医。

国外有个“世界笑旅行”组织，教你不同的笑法和手势，比如“老头笑法（呵呵）”、“老太太笑法（呵呵）”、“圣诞笑法”（哈哈哈） )”等。经过两天的特训，组织会给学生颁发毕业证书，让他们回去带身边的人一起笑。一位研究生说，他的父亲有点郁闷。自从学会了笑，周末就回家拉着爸爸妈妈妹妹一起笑。起初爸爸面无表情，后来笑得越来越像被感染了，结果整个人一家人哈哈大笑，父亲的惆怅心情也渐渐被驱散。

为什么笑可以扫除忧郁？

这是因为笑可以充分锻炼胸、肺、心、腹，加速血液循环，调节心律。 如果我们经常大笑，脸部、手臂和腿部的肌肉就会放松，从而可以缓解焦虑和抑郁。

美国的一项研究表明，即使是想笑的想法对身体也有好处。 研究人员给男性进行了一次非常正式的心理测试，让他们观看自己喜欢的幽默视频。 测试分3次进行：一次是幽默片前两天，一次是15分钟前，一次是刚看完电影后的测试。 结果显示，他们的紧张、沮丧和愤怒都比两天前低了很多。 这表明笑声，即使你想笑，对你的情绪和免疫系统也有好处。

对于患有抑郁症的人来说，只要坚持每天笑15分钟，在不久的将来，他会把自己的笑声传给别人。

不良情绪会严重影响我们的生活和工作。 我们在关注身体健康的同时，也要关注自己的心理健康，尤其是一些常见的心理疾病和心理问题。