熬夜看电视玩游戏警惕夜间强迫症

都说熬夜不利于睡眠，但生活中还是有很多朋友不愿意睡到晚上12点。 这件事情是由很多原因导致的。 有些是因为工作和社交，有些是因为夜间强迫症。 这种晚睡的问题是因为麻烦而发生的。 那么，什么是晚睡强迫症呢？

词汇表

晚睡强迫症是强迫症的一个分支。 更具体地说，患有这种疾病的人总是被一种强迫思维所困扰，无法入睡。 同时，夜间强迫症也是一种睡眠障碍。 从健康的角度来看，这是一种彻头彻尾的健康风险。

他们在睡觉前有睡眠恐惧或强烈的兴奋。 他们在生活中反复有不睡觉的执念和行为，或者伴随着一些焦虑，但他们的行为能力没有下降，他们的洞察力是完整的，知道这是不必要的，甚至是痛苦的，但它无法摆脱焦虑或神经兴奋，最终导致无法入睡。

“忽略疲惫的身体，继续熬夜玩游戏、上网、看书、看电影、聚会……当无事可做但又不想睡觉的时候，我必须留下来直到凌晨一两点才睡觉。” 这就是“晚睡”。 强迫症的典型表现。 这是心理学上的一种“拖延症”。 太多的坚持、担心、抗拒等都是诱因，可能会体现在生活的其他方面。

夜间强迫症的主要症状

症状一：白天忙，晚上放松

曾在某机构工作的江龙（化名），上大学时是个游戏迷。 下班后，他每天玩游戏的时间会少很多，所以他总觉得下班后的时间是自己的，应该放轻松，对得起自己。 所以，下班回家后，他会一直玩到凌晨一两点。 他会在黎明准时起床，打个哈欠，满眼血丝走进办公室，然后继续喝咖啡、浓茶或抽烟提神。

症状二：零点前无精打采，零点后生活

从事写作工作的小东在午夜之前没有兴趣做任何事情，但为了即将到来的兴奋期，不得不强迫自己不睡觉。 在最困倦的时间过后，他的精神又回来了。 他忙着看书，写文章，和也有晚睡习惯的朋友聊天。 他已经习惯了把严肃的事情推迟到晚上去做。 这个习惯给他带来了不小的麻烦。 白天，他很累，无法集中注意力。 如果工作不拖到最后一刻，他就做不到。 遇到特殊情况，他会很着急。 ……每次遇到这种情况，他都会后悔睡得太晚，没有早点完成工作，但第二天又会不受控制地靠近夜色。

症状三：“夜猫”习惯吞噬都市人健康

以上几类情况，几乎成了很多年轻人的通病。 工作压力、生活习惯、缓解压力的需要、打发时间是他们保持晚睡习惯的主要原因。

据专家介绍，熬夜是常态，等到身体疲惫了才勉强入睡，其实是强迫症的一种表现。 从健康的角度来看，有很多危害。 不规律的睡眠和压力会导致一个人的免疫系统下降、内分泌失调，并使人容易感冒、肠胃感染、过敏等植物神经系统紊乱症状； 熬夜还会导致失眠、健忘、烦躁、焦虑。 以及其他神经和精神症状。