熬夜看电视玩游戏警惕夜间强迫症

2021-10-14 06:50 阅读 13 views 次 评论 0 条

都说熬夜不利于睡眠,但生活中还是有很多朋友不愿意睡到晚上12点。 这件事情是由很多原因导致的。 有些是因为工作和社交,有些是因为夜间强迫症。 这种晚睡的问题是因为麻烦而发生的。 那么,什么是晚睡强迫症呢?

词汇表

晚睡强迫症是强迫症的一个分支。 更具体地说,患有这种疾病的人总是被一种强迫思维所困扰,无法入睡。 同时,夜间强迫症也是一种睡眠障碍。 从健康的角度来看,这是一种彻头彻尾的健康风险。

他们在睡觉前有睡眠恐惧或强烈的兴奋。 他们在生活中反复有不睡觉的执念和行为,或者伴随着一些焦虑,但他们的行为能力没有下降,他们的洞察力是完整的,知道这是不必要的,甚至是痛苦的,但它无法摆脱焦虑或神经兴奋,最终导致无法入睡。

“忽略疲惫的身体,继续熬夜玩游戏、上网、看书、看电影、聚会……当无事可做但又不想睡觉的时候,我必须留下来直到凌晨一两点才睡觉。” 这就是“晚睡”。 强迫症的典型表现。 这是心理学上的一种“拖延症”。 太多的坚持、担心、抗拒等都是诱因,可能会体现在生活的其他方面。

夜间强迫症的主要症状

症状一:白天忙,晚上放松

曾在某机构工作的江龙(化名),上大学时是个游戏迷。 下班后,他每天玩游戏的时间会少很多,所以他总觉得下班后的时间是自己的,应该放轻松,对得起自己。 所以,下班回家后,他会一直玩到凌晨一两点。 他会在黎明准时起床,打个哈欠,满眼血丝走进办公室,然后继续喝咖啡、浓茶或抽烟提神。

症状二:零点前无精打采,零点后生活

从事写作工作的小东在午夜之前没有兴趣做任何事情,但为了即将到来的兴奋期,不得不强迫自己不睡觉。 在最困倦的时间过后,他的精神又回来了。 他忙着看书,写文章,和也有晚睡习惯的朋友聊天。 他已经习惯了把严肃的事情推迟到晚上去做。 这个习惯给他带来了不小的麻烦。 白天,他很累,无法集中注意力。 如果工作不拖到最后一刻,他就做不到。 遇到特殊情况,他会很着急。 ……每次遇到这种情况,他都会后悔睡得太晚,没有早点完成工作,但第二天又会不受控制地靠近夜色。

症状三:“夜猫”习惯吞噬都市人健康

以上几类情况,几乎成了很多年轻人的通病。 工作压力、生活习惯、缓解压力的需要、打发时间是他们保持晚睡习惯的主要原因。

据专家介绍,熬夜是常态,等到身体疲惫了才勉强入睡,其实是强迫症的一种表现。 从健康的角度来看,有很多危害。 不规律的睡眠和压力会导致一个人的免疫系统下降、内分泌失调,并使人容易感冒、肠胃感染、过敏等植物神经系统紊乱症状; 熬夜还会导致失眠、健忘、烦躁、焦虑。 以及其他神经和精神症状。

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