清洁是如何对付疾病并摆脱它

2021-10-14 16:07 阅读 14 views 次 评论 0 条

卫生成瘾在生活中并不少见。 这是一种非常常见的精神疾病。 卫生成瘾患者的出现,会给周围的人带来困扰,自己也承受着很多的折磨。 如果你想缓解和解决这个问题,让我们用下面的方法逐步纠正它。

爱干净的人更容易生病。 卫生成瘾与家庭遗传有很大关系。 70%的卫生成瘾患者具有强迫性人格,这是卫生成瘾的生理基础。 长期的精神压力,如工作压力过大、要求过严或情况不尽人意,往往担心意外等不良外界刺激也会诱发清洁。

全身脱敏疗法是目前治疗卫生成瘾的常用方法。 通常,患者会在心理治疗师的指导下,写下他们害怕的事情、场景和经常做的事情,从轻到重,然后每天从最简单的事情开始,控制自己的行为。 比如通过减少每天洗手的次数,从每天洗30次,每次洗10分钟,到洗20次,每次7分钟,直到只在饭前便后洗手,每次不超过3分钟。 在治疗过程中,患者可能会感到特别不舒服,但需要忍受疼痛,可以做一些放松训练或通过运动分散注意力。 经过几个月的治疗,患者会感到真正的松了口气。

清洁度也需要处理。 如果发现无法纠正,一定要及时寻求心理医生的帮助。

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