距离战胜拖延癌,你可能只差读这篇文章的时间(战胜拖延症读书心得)

你有拖延症吗?

此时此刻,你正在拖延吗?

你是不是一边调侃着拖延症,一边又备受折磨?

你想战胜拖延症吗?

请不要错过这篇文章

昌乐法师告诉你,为什么人类这种猴子,天生就带拖延。

你,可以以这样的方式战胜拖延癌……

距离战胜拖延癌,你可能只差读这篇文章的时间

丨懒惰 VS 拖延丨

有人说拖延症叫懒,其实不然,人们其实是患上了一种不算病的病——拖延症。拖延症是处于人生上升通道的瓶颈,只有突破它才会有成功的可能!

大多数人会把懒惰和拖延混为一谈,其实这是两种完全不同的状态,简单来对比就是这样的:

懒惰—拖延

其心蒙昧 · 其心警觉

无觉无知 · 有觉有知

甘于现状 · 不满现状

无目标无行动 · 有目标无行动

毫无挫败感 · 强烈挫败感

“拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。”

——百度·拖延症

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丨面对症结丨

@释迦摩尼佛:一切皆苦;

@维摩结居士:众生有病我也有病。

@地藏:众生起心动念, 无不是罪无不是业。

人类这种猴子,天生就带拖延症基因。拖延的人有着相同的症状:不满、恐惧、焦虑、挫败。这些亚健康心理状态,会恶性循环地将人们困在拖延的困境之中。病态其实只是一种需要面对的常态。我们都不是超人,我们会被各色的心绪左右着,无法逃脱,那就坦然面对吧。

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丨何弃疗丨

懒惰是错误的,需要我们戒断。而拖延只是一种是心理机能的过激反应,是精神的瓶颈,完全不是错误的反应,我们只需要矫正它。

当你意识到得了“拖延症”,并开始暗示自己需要改正的时候,那么恭喜,你已经站在了心理生态恢复的起点上。

*从挫败中解脱

俗话说爬得越高,摔得越惨,有挫败感,无非是因为当初期望太高。当下挫败的情绪才是信心困境,而不是眼前的苦难。今天努力了,没有做好没关系,明天是可以继续努力的。这样给自己一些期许,未来才会不断壮大!

*正确地不满

对拖延的不满,才是改变拖延的前提。光说不练假把式,不满与行动的完美结合,才能诞生反拖延黄金等式:有不满+有行动=有改变。

*战胜恐惧

要有自己的信仰,信仰是一剂良药;激发自己的勇气,多多尝试自己没有过的经历;学会接受自己的弱点,与自己孱弱的一面作朋友;不要害怕自己的付出得不到回报,摒弃“担忧”这个重担,Just do it!

丨技巧一二丨

  • 不断尝试做一点;

  • 把很多拖延的事情放在一起,也许有一个可以做;

  • 如果自己不行,找几个朋友来一起干

  • 找到兴趣=信心;

  • 找偶像+找方法=信仰

丨不忘初心,方得始终丨

“越原始越简单的物类其存在度越高,越后衍越复杂的物类其存在度越低,并且存在度呈一个递减趋势。于是,后衍物种为了保证自身能够稳定衍存,就会相应地增加和发展自己续存的能力及结构属性。”

——递弱代偿原理

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我们还是猴子的时候,似乎没有这样忙碌。文明一旦开启,并不是按照我们的原本意愿发展的。文明越发达,尽管物质越容易获得,幸福却越难获得。我们每天喊着为理想奋斗的口号四处奔波,而你之忙碌的,真的还是当初追求的吗?

背离初心的追求,才是拖延症发生的根本。拖延症,似乎是上刑场前不愿迈开的脚步,也许是人性深处最后的挣扎。

挣开拖延的枷锁,请先重拾起你遗落的初心。

★《布宫号》提醒您:民俗信仰仅供参考,请勿过度迷信!

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