明日“出九”记得“事不做

“九九那个艳阳天，蚕豆花香麦苗鲜”，【数九歌】是前辈通过日常的观察总结出来的气候变化规律，流传到现在已经是人人从小就会背的一首节气歌。数九是从每年的冬至开始，一直数够九九八十一天，也就来到了桃花盛开的季节，因此民间有“九尽桃花开”的说法。“九九加一九，黄牛遍地走”，“出九”以后也就到了繁忙的春耕播种时节，这个时候阳光明媚，温度特别的适宜，正是享受之中好春光的绝佳时刻。

1、“出九”以后气温回升很快，很多地方就将进入气象学意义上的真正春天（连续十日日平均气温在10℃以上），这个时候随着温度回升，也是一些细菌和害虫开始活跃的时候，所以到了“出九”就不能太大意，记得“4事不做，3肉不吃”，家人少生病，平安度春。

2、明日“出九”，记得“4事不做”一，运动有度不过量“出九”以后随着昼长夜短，人们开始按耐不住自己运动当地欲望，这几天在小区里明显看到晨练和晚上遛弯的人群开始增多，大家都想趁着这明媚的好春光，减去身上的赘肉，把身体锻炼的棒棒的，以便为即将到来的夏天做准备。

3、“出九”后经常运动是好事，但是也要根据自己身体的实际情况来做好计划和安排，不论从事哪项运动，首先要做好装备上的准备，比如跑步一定要穿上合适回弹的跑步鞋，不能穿着皮鞋去跑步，以免造成运动损伤；而且如果长时间没有运动过，一定要选择循序渐进的方式，不要一上来就加大运动量，造成损伤和劳累过度就得不偿失了。

4、不论是出于哪种目的的运动，都要记得在运动前做好计划，不要想着一口吃成胖子，既然想要运动就要设立一个目标，以及制定计划，避免因为三分钟热度过量运动给身体造成伤害。

5、二，减少在外就餐的次数“出九”以后随着气温的上升，蛰伏在地下的害虫已经开始变得活跃起来，还有就是气温回升也是细菌和病菌的繁殖活跃期，每年这个换季的季节都是要防止病从口入的时候。

6、“出九”以后要尽量减少在外就餐的次数，毕竟随着气温的上升，食物也开始容易出现腐坏和变质，如果是吃了不洁的食物，这个时候是很容易给身体造成伤害的。

7、家里自己制作当地食物，至少干净卫生吃起来放心，所以这个季节要尽量减少在外就餐的次数，在外就餐时如果遇到环境和卫生比较差的餐馆，那么切记不要随意食用这里菜品。

8、三，控制饮酒的量“出九”以后是阳气转旺的时候，这个时候是养肝护肝的黄金期，因此饮食上除了要多吃点应季的凉性食材以外，饮酒的量也要控制好，避免因为酒醉伤到自己的身体。

9、很多人日常生活中已经离不开喝酒，少喝一点愉悦心情和享受生活也无可厚非，不过酒的选择上也要尽量选择纯粮食酿造的，以及正规厂家出产的，有质量保证的酒，比如这款来自贵州茅台镇的汉董大师（知遇）。

10、这款酒是贵州汉董酒厂的嫡系产品，汉董酒厂就坐落于贵州茅台镇7.5平方公里的核心产区，这家酒厂已经成立了30多年，是一家具有年产万吨基酒能力的大酒厂。

11、汉董大师（知遇）选用的是贵州当地特产红缨子糯高粱，采用12987酱香酒的传统坤沙工艺，酿酒就需要历时一年之久，新酒酿成后还要放入5℃——20℃的酒窖中陈放五年，这个过程中酒窖的温度要始终保持在这个温度之间，因为温度过高微生物生长过快影响酒质，温度过低则微生物不会繁殖，陈放五年后还要用十年老酒进行勾调。

12、汉董酒厂的酒窖勾调这款酒的曾传政大师，曾经师从茅台老厂长李兴发，并且在茅台酒厂工作多年，这款酒是其历经上百次实验得来的勾调比例，可谓是大师的“心血制作”，品尝过的人都被其独具韵味的酒香所折服。

13、四，晒太阳要掌握好度“出九”以后出门多晒晒太阳，有益于维生素D的生成，可以帮助身体对钙的吸收，而且也能起到暖身驱寒的作用。

14、不过“出九”以后阳光中的紫外线会越来越厉害，这个时候晒太阳就要掌握好度，避免晒伤和晒的口干舌燥身体不适。

15、晒太阳的时候也要记得不要猛蹲猛起，尤其是老人更要注意，避免因为猛蹲猛起造成的供血不足，从而伤害到自己的身体。

16、明日“出九”，记得“3肉不吃”一，内脏类“出九”以后随着气温升高，这个季节不适合食用高胆固醇和高脂肪含量的内脏类食材，毕竟这些食材如果食用过量，对一些中老年人并不友好。

17、市场上售卖的一些加工好的内脏类熟食，这个季节也要少吃为好，因为内脏类食材本身就需要仔细清洗和处理，这个季节容易腐坏变质，如果食用到处理不干净和腐坏变质的就得不偿失了。

18、二，鲫鱼“劝君莫食三月鲫，万千鱼籽在腹中”，这个季节正是鲫鱼的繁殖期，鲫鱼腹中的鱼籽虽然美味，但是土腥味也比较重，还有就是胆固醇含量也高，因此为了鲫鱼的繁衍生息，这个时节还是少吃鲫鱼为好。

19、这个季节上市的鱼品种很多，比如各种的海杂鱼，以及开江和开河的淡水鱼，所以没有必要非去吃鲫鱼。

20、三，羊肉羊肉属于鲜美的温热性食材，很多人都喜欢羊肉鲜嫩的滋味，不过“出九”以后讲究的是多吃凉性食材，温热性的羊肉这个季节为了防止干燥上火还是少吃或不吃为好。

21、春季是羊长膘和繁殖的季节，因此这个季节的羊肉本身就不够肥美，所以“出九”以后还是选择其它的肉来代替羊肉为好。

22、冬至数九是中国人的智慧结晶，出九以后就是春暖花开阳光明媚的好时节，记得“4事不做，3肉不吃”，家人少生病，平安度春还是很有意义的。

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