明日谷雨的诗词(新韵)

“山川黛色青 谷雨春光晓”，不知不觉间已经来到了春季最后一个节气谷雨，谷雨节气是一个表示降水和温度变化的节气，到了谷雨节气随着雨水的增多，气候会变得潮湿温润起来，正是一年之中绿肥红瘦的好时节。作为春季里的最后一个节气，谷雨时节也是中老年人的养护身体的好时候，这个季节随着温度的上升，正是需要调整作息和饮食的时候，以便适应节气的更替平安的跨春入夏。经常听一些老人说，谷雨节气中老年人有2怕，这个时候一定要注意。

1、1.怕沾凉受潮谷雨时节随着气温上升，正是需要换衣的时节，但是中老年人的身体对于气温的变化不是那么太敏感，因此这个季节最怕的就是减衣受凉，所以中老年人这个季节减衣还是要根据自己的体质来。

2、谷雨时节随着南风的吹气，空气中的湿气会越来越重，这个时候要注意勤晒被褥，防止因为皮肤接触潮湿的衣物而引起不适。

3、2.怕病从口入谷雨时节气温回升很快，正是各种病菌和昆虫的活跃繁殖期，这个时节饮食卫生要注意，不洁的食物和来路不明的野菜不要吃。

4、很多中老年人生活都比较节俭，这个季节剩饭剩菜食用时一定要注意，如果出现变质切记不要再食用。

5、吃3样一，海带谷雨时节正是春季海带收获上市的季节，这个季节多吃点富含钾元素的海带，可以防止春困精神足。

6、推荐菜谱：海带脊骨汤1.新鲜的海带入蒸锅中蒸烂后取出，清洗干净后切成小块，脊骨用清水浸泡去血水洗净。

7、2.洗净的脊骨凉水入锅，水开后撇净浮沫捞出洗净，然后入汤锅中加入料酒、葱姜块、八角和花椒粒，大火烧开后转小火煮至脊骨软烂。

8、3.把汤锅中的残渣捞出，下入切好的海带块，煮至汤汁奶白后，加入盐和胡椒粉调味后即可出锅享用。

9、二，韭菜韭菜也被称为“扶阳草”，谷雨时节正是养阳的好时候，因此廉价便宜的韭菜这个时节可以适当多吃一些。

10、推荐菜谱：韭菜炒竹蛏1.鲜活的竹蛏清洗干净，去壳取肉后用剪子剪开，去除黑色的内脏和沙线，加入盐抓洗去粘液。

11、2.锅中烧水，水开后下入清洗干净的竹蛏，焯烫至竹蛏蜷缩后捞出过凉。

12、3.锅中入油爆香姜丝，下入韭菜段炒匀，烹入料酒后把焯烫好的竹蛏肉入锅翻炒均匀，加入盐和蚝油调味后即可出锅。

13、三，深海鱼谷雨过后还有不到十天就将进入休渔期，因此这个时节要吃海鱼要抓紧，深海鱼高蛋白低脂肪，而且富含DHA特别适合中老年人食用。

14、推荐菜谱：家烧偏口鱼1.偏口鱼去除鱼鳞、鱼鳃和内脏清洗干净，然后在鱼身两侧均匀的改上花刀。

15、2.锅中入油，油热后把偏口鱼用厨房纸巾擦干水分，把鱼入锅两面煎至金黄后盛出。

16、3.锅中入油爆香葱姜蒜和干辣椒，烹入料酒和一品鲜酱油后添汤，把煎好的鱼入锅。

17、4.锅中汤汁大火烧开后转小火，焖至汤汁浓稠后加入盐和胡椒粉调味，开大火收浓汤汁，沿锅边烹点香醋，撒入葱花香菜即可出锅。

18、2少喝一，少喝浓茶谷雨时节正是新茶上市的时节，这个季节的新茶没有夏秋上市茶叶的苦涩感，喝起来滋味甘醇香浓。

19、不过谷雨时节喝茶品茗，也要记得不喝浓茶和久泡茶，因为这样的茶对于身体的刺激性很强，也品不出茶叶的美味，所以谷雨时节喝茶切记不要喝浓茶和久泡茶。

20、二，少喝凉啤酒烧烤和啤酒是夏天的标配，谷雨时节正是春夏转换的季节，这个季节很多地方天气已经很热，喜欢喝啤酒的人又可以大快朵颐了。

21、不过中老年人还是少喝啤酒为好，因为啤酒喝了容易胀肚，而且喝啤酒讲究温度，温度低才能体现出啤酒的麦芽香味，凉啤酒对于中老年人并不友好。

22、谷雨时节喜欢喝酒的中老年人还是少喝点传统的白酒，毕竟白酒下肚浑身暖洋洋，在湿气比较重的谷雨时节，还是比较舒服惬意的。

23、对于中老年人来说，喝白酒还是尽量选择一些纯粮酿造的，值得信赖的厂家出产的，比如这款蒸台坤沙酒。

24、这款酒出自贵州茅台镇的汉董酒厂，这家酒厂是一家成立30多年，具有年产万吨基酒能力的酒厂，蒸台坤沙酒也是其旗下的嫡系产品。

25、这款酒的酿造者就是土生土长的茅台镇人，因为痴心酿酒而被当地人称为“痴心酒师”，这款酒就是其选用贵州当地的红缨子糯高粱和优质小麦，采用大曲坤沙工艺，新酒酿造就要历时一年，然后陈放五年使酒体老熟，最后再用十五年的老酒来调味。

26、很多人初尝这款酒都感觉到有浓郁的“矛系风味”，而且这酒采用1000毫升的大容量包装，百元出头的大曲坤沙酒里属于性价比超高的。

27、忌3事一，忌洗澡过频进入谷雨时节随着温度身高，人也开始变得爱出汗，这个时节很多人喜欢经常洗澡。

28、中老年人这个季节洗澡不要过频，因为谷雨时节气温变化还是挺大的，还有就是皮肤表面的油脂对皮肤有保护作用，洗澡过频导致皮肤变干很容易引起皮肤瘙痒难受和着凉。

29、二，忌久坐猛起谷雨时节很多中老年喜欢在外多晒太阳，坐着晒太阳久了如果猛然站起，很容易引起血液流通不畅，导致眩晕或摔倒，这是一件很危险的事。

30、三，忌用眼过度现在上至银发老人，下至幼小孩童，都有低头摆弄手机的习惯，手机看久了很容易引起眼花和颈椎难受，谷雨时节正是养护身体的时候，用眼过度很容易引起身体其它方面的问题，所以要尽量避免。

31、“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连”，谷雨是辞春入夏的季节转换期，这个时候中老年有2怕，记得：吃3样，2少喝，忌3事，平平安安的跨春入夏。

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