明日大雪 记得

进入大雪节气也就意味着2023年即将结束，大雪节气是冬季里的第三个节气，“春有百花秋有月，崭新的2024年即将开启，也是冬季第二个月的开始，夏有凉风冬有雪”，又到了辞旧迎新的时刻。

这个时节在饮食和生活起居上都要多注意，大雪节气是休养身体的关键期，以便能够平安顺遂的度过寒冷的冬季。随着气温的一路的走低，进入到大雪节气以后，

明日大雪，记得：2不做，平安过冬迎新年。1不去，3不吃，忌4事，

明日大雪，记得“1不去”

生于小寒，衰于惊蛰”，每年到了大雪节气，出门做好防护工作，少去人员聚集处是很关键的一件事。都是一些呼吸道疾病的高发期，“瘟疫始于大雪，弱于雨水，因此进入到大雪节气以后，由于气温骤降，

毕竟这个季节除了气温较低出行不易外，这个时节如果没有必要别去医院探视病人，还有就是医院的病患比较多，没事别去医院这样地方看望或探视病人，可以等亲友们出院以后再去探望，这样别人也不会挑礼的。大雪节气来临以后，

明日大雪，记得“2不做”

一，不做剧烈运动

正是家里物资和食物丰富，享受冬日休闲时光的好时候。基本上家里的活都干的差不多了，就是到了大雪节气，也被称作“畅月”，大雪节气到小寒前这一个月，

除了可能因为运动过后感染风寒外，运动到身体微微发热就停止的运动为好。因此大雪节气进行运动锻炼还是选择舒缓一些，剧烈运动后大汗淋漓会给身体造成伤害，这个时节是不适合做剧烈运动的，这个时节主要讲究的就是收敛和归藏，大雪节气由于天气寒冷和地面湿滑，尤其是让自己大汗淋漓的运动，

二，夜晚在外饮酒不过量

随着年终岁尾的到来，晚上饮酒过量回家很容易发生意外。加上道路也会湿滑，酒后身体不协调，团建和聚餐等活动也会越来越多，但是这个季节夜晚天气寒冷，聚会饮酒是少不了的，

否则一旦出现意外就悔之晚矣。而且也不要劝别人饮酒，要时刻谨记晚上出门饮酒不过量，进入大雪节气以后，

明日大雪，记得“3不吃”

一，刚腌制的腊肉和腊肠

进入到大雪节气正是腌制腊肉和腊肠的时候，“小雪腌菜，一般需要20多天左右味道和口感才会达到要求。大雪腌肉”，刚刚腌制的还需要一定时间的转化，腊肉和腊肠含盐量都比较高，

大雪时节是养护肾脏的关键期，刚刚腌制和制作好的腌肉腊肠就不要急着尝鲜，这个时候还是少吃一些过咸的食物为好。到了大雪节气，

二，不吃滚烫的食物

以及各种汤汤水水特别流行的时候。人们都喜欢吃点热乎的食物来给身体取暖，因此这个季节是砂锅和火锅，“一烫顶三鲜”，进入到寒冷的大雪节气，

这个时候吃滚烫的食物，很容易烫伤口腔，大雪节气由于室内外温差大，这样很容易引起口腔溃疡或肠胃不舒服。人从室外回来身体有个适应过程，

三，不吃生猛海鲜

很多人喜欢生吃一些海鲜，比如海蛎子和生腌虾，觉得这更能享受到海鲜那原始的鲜甜的味道。以及一些刺身等，进入到大雪节气正是一些鲜活的海鲜大量上市的时候，

而且生长在大海中的海鲜不确定因素很多，因此吃海鲜还是蒸熟煮透后再食用为好，尽量不要为了一口鲜去冒险。生猛海鲜虽然味道不错，但是海鲜基本都属于比较寒凉的食材，

明日大雪，记得“忌4事”

一，忌不开窗通风

引起身体上的不适。这个时候不要老是紧闭门窗不通风，大雪时节天气寒冷，因为这个季节正处于供暖期，长期不通风会让人呼吸不到新鲜空气，室内外温差会加大，紧闭门窗室内的空气会比较污浊，

大雪节气开窗通风也要掌握好时间，并且通风时间最好控制在半个小时左右，免得把室内的温度降的过低。室外雾气散尽的时候开窗通风，要选择太阳升起后，

忌洗澡时间过久二，

会把皮肤表面的油脂洗去，进入到大雪节气由于气温干燥的原因，很多人的皮肤会出现干燥和瘙痒，这个时候洗澡过久或频繁洗澡，加重皮肤瘙痒，而且洗澡时间过久也容易疲劳和感染风寒。

忌睡前饮水过多三，

到了大雪节气正是休养身体的好时候，这个时候正是早睡晚起养护身体的好时候，而且频繁起夜上厕所也会因为从温暖的被窝里起来，晚上睡前饮水过多，会造成频繁起夜影响睡眠质量，受到冷热温度的影响而感染风寒。

忌盲目进补四，

只要保证荤素搭配，因此进补不能过量和过于盲目，大雪是进补的好时候，不过进补讲究的是缺啥补啥，这个时候饮食别太素，多吃点高蛋白和有滋补作用的食物是很有好处的，以及适量食用一些营养丰富的食物即可。

忌4事，意味着一年即将过去，平安过冬迎新年。愿所有美好都如约而至”，2不做，因此要记得：1不去，大雪节气的到来，“瑞雪兆丰年，3不吃，又到了辞旧迎新的时刻，养护好身体，

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