睡眠质量差，老做梦 我先了解下，你是不是满喜欢文学的？我高一的时候也是这样，甚至真的在梦中设计了一个文章，呵呵呵。如果是这样，你根本也不用慌，这是你有才的表现！如果白天没...…
睡眠质量差，老做梦 我先了解下，你是不是满喜欢文学的？我高一的时候也是这样，甚至真的在梦中设计了一个文章，呵呵呵。如果是这样，你根本也不用慌，这是你有才的表现！如果白天没... !
睡眠质量差，老做梦
我先了解下，你是不是满喜欢文学的？我高一的时候也是这样，甚至真的在梦中设计了一个文章，呵呵呵。如果是这样，你根本也不用慌，这是你有才的表现！如果白天没什么事的话，你多想下其实也是可以的。总之，你要明白你这个不是什么很大的问题。当然，还是要解决你提的问题的，你可以在睡觉前听音乐呀，全心全意的去听，每天晚上都听同样几首，我想你的睡眠质量会提高的。但是要提醒你的是，这样很可能就把你的才华埋没在日常的琐事当中了~~~
睡眠质量不好，老是做梦怎么办
是不是房间通风不好啊，还有就是建议在临睡前喝一杯牛奶，用温水洗下脚，还有就是可以练下八段锦。希望会对你由帮助。
睡眠质量差，老是做梦，，白天就没有精神，怎么办？
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了
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