晚上睡不好，老是做梦怎么办？ 经常做梦很正常，甚至每天做梦都很正常，只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目，就不是身体不好或者睡眠不好的表现。比如，你男朋友知道昨天…
晚上睡不好，老是做梦怎么办？ 经常做梦很正常，甚至每天做梦都很正常，只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目，就不是身体不好或者睡眠不好的表现。比如，你男朋友知道昨天... !
晚上睡不好，老是做梦怎么办？
经常做梦很正常，甚至每天做梦都很正常，只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目，就不是身体不好或者睡眠不好的表现。比如，你男朋友知道昨天晚上做了梦，也大致记得梦的内容和梦里的一些场景，但是真正想要回忆某个细节时，又发现想不起来，这说明其实他这一觉睡得还不错！ 但是经常做噩梦是不正常的，至少可以说明3点： 1、他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康；2、精神上的，神经紧张之类；3、睡姿不良。比如有人经常梦到在梦中吃东西，第一可能是饿了，第二可能就是胃不好。还有人会梦到被绳子勒，说明首先可能是被子拉得过高，压迫了呼吸道，其次就是精神非常紧张。 所以综合来看，我觉得你男朋友最主要的问题可能在精神上，压力应该比较大，不妨首先从这个方面寻求解决，有些实在太累的目标就不要强求了，缓一缓吧！而且你要多开导他，倾诉是最好的解压良药！ 其次我建议他去医院做一个全面的健康检查，因为有时候精神上的问题很有可能是由于潜在的健康问题引起，一定不要小觑了！ 最后我觉得你们可以考虑换一下屋里的摆设，东西摆放得是否太密？床摆放得是否太低？床两边有没有很高的柜子？床四周有没有对着镜子？家里有没有特殊的气味？等等。 还有一些睡眠习惯，睡觉是否开窗？屋里空气好吗？被子有没有太重了？枕头有没有太矮了？等等。 我想，从以上几个方面去寻求解决，应该会有所改善。
每天夜里都睡不好觉，经常做梦，感觉跟醒着是一样的，特别容易醒，睡眠特别浅，上班从早上开始就一直瞌睡
我以前也是的，白天瞌睡死了，一睡下来就是睡不着，吃了安眠药都不管用，后来我渐渐养成了一个好的习惯，就是生活有规律，睡觉要定时，而且不要睡的太迟，比吃什么药效果都好
女朋友说她每天都感觉很累 而且每天一睡觉就做梦 睡觉睡不好 怎么办？
你女朋友的症状要考虑是由于脑供血不足引起的(以往称为神经衰弱),脑供血不足常见于血压异常(低血压,高血压),高血脂、高血糖，贫血等疾病（还有一些少见的疾病，这里不便详述）。少量的作梦（不影响睡眠），许多人都有这种情况，不属异常；但过多的梦（肯定会影响睡眠，这是大家都具有的常识，不需要过多的高、深理论来论证），肯定会影响大脑的休息，第二天人会感觉疲惫、没有精神，这是大家都深有体会的，不会多梦对身体会有好处吧，再高、深的理论也还得要实践来检验。所以，多梦影响睡眠绝对不是正常的事！也就是说多梦失眠肯定是有原因（病因）的。
脑供血不足的症状有：顽固性的头晕头痛，多梦失眠，精神萎糜不振，记忆力下降，注意力不集中，思维迟钝，全身无力，严重时走路不稳（甚至昏倒）。脑供血不足患者的大脑与正常人一样，没有任何异常。脑供血不足只是脑血流量减少，所以作脑部CT及核磁共振均是正常的，作脑部多普勒检查，会发现脑动脉血流速度减慢。并非每一位脑供血不足的患者，都具有以上脑供血不足的全部症状（疾病的不同阶段，症状各有不同），血压（低或高）或血脂、血糖（异常）、贫血，加上以上脑供血不足的2-3个症状，再加上多普勒的检查结果（脑血流速度减慢），就可作出脑供血不足的诊断。
值得注意的是，我国的血压正常值定得过低（我国成人收缩压90—120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱均属正常）。据我们多年来对脑供血不足患者的治疗和观察， 收缩压低于110毫米汞柱，舒张压低于70毫米汞柱，大多数患者均有不同程度的多梦失眠等症状。如果按照以上标准，许多低血压患者会被漏诊和误诊，失去早期治疗的机会！这一问题，希望能引起你的重视！因为一旦误诊，枉花许多钱不说，更主要的是人遭罪、延误了病情！
建议你到医院多测几次血压（因为脑供血不足问题多出在血压上，年青人多数是由于低血压引起的）），如果血压正常，验下血脂、血糖、血常规（排除贫血），如果都正常，再作个多普勒检查，基本会得出明确诊断。只有查明病因，治疗才会有效果，否则，一切治疗都是盲目的！
饮食上要注意多食富含维生素的蔬菜、食物、水果，适当食用高蛋白（鱼虾、海鲜，蛋类，因为身体的发育，大脑的新陈代谢都需要这些物质）食物，不要过量食用，什么东西都会物极必反；少食用高脂肪食物（肥肉、内脏，蹄膀等），因为经常食用高脂肪食物，会引起高血脂（高血脂的危害就不必详述了）。脑供血不足，不是营养不良，也不是贫血，一般的饮食就行了，不要过于营养。
另外，不要过度用脑（看电视时间过长、看书时间太晚、上网过久等），早睡早起，适当锻炼（身体不好，年青人，也需要适当锻炼[注意是“适当”]，不锻炼身体何时会好起来，难道吃得好，靠吃药，在家静养身体就会好起来），保证足够的睡眠时间（成人每天要保证8小时的睡眠时间）。晚饭后不要喝浓茶和咖啡，两者都会兴奋大脑、影响睡眠。夜间入睡前1-2小时，可适当地锻炼（跑步、跳绳、打羽毛球、举哑铃、单、双杠等），开始时运动量不要太大，循序渐进，逐渐增加运动量，不要产生较累的感觉，自已要承受得了。适当的运动，可以增加大脑的供血量，减轻脑供血不足的症状，促进睡眠；适当的运动还可消耗体力，身体稍感疲倦，有利入睡。但有少数人，运动后反而难以入睡，则睡前不宜锻炼。就啰嗦这多，但愿我的建议对你有所帮助！
愿你尽早查明病因，早日恢复健康！
晚上经常的做梦,总是睡不好,第二天起来感觉好累!请问这个是什么原因呢?
很可能缺钙是引起的。钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质，它能加强大脑皮层抑制过程，可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，到了睡眠时间睡不着。钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，容易精疲力竭，而失眠，正是神经无法松弛的一种表现形式。专家认为，只要摄取充足的钙，就可以避免吃安眠药及其所产生的副作用。
为什么睡觉老是做梦，睡觉都睡不好
亲爱的朋友，我可以很负责任的告诉你：梦跟现实是没有关系的。其实我们每天睡觉的时候都会做梦，它只是大脑皮层的一种运动状态而已，大部分我们醒来后根本都不会意识到。这就是为什么我们不会觉得自己天天在做梦的原因。实际上那些能记住的梦只是因为我们可能白天的压力太大了，睡觉没休息好的缘故。从医学的角度来说，那些觉得自己很少做梦的人反而是精神状态最好的。所以呢，不要去想今天我又做了什么梦，根本不需要让它影响到生活和学习。如果你经常有这种情况的话，那么建议你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超过11点休息，因为那时我们的大脑皮层处于抑制的状态，如果你做类似于看电视上网这些提高它兴奋性的事，肯定是不利于你睡眠的。希望我的话对你会有所帮助，祝你一生健康。
★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！
