国庆黄金周，12生肖健康咋把关？

国庆黄金周，12生肖健康咋把关？
一年一度国庆假期，即将到来，不少人已经在期待了。在这长达一周的假期中，吃喝玩乐的节目大概都被安排得满满的，也有不少是计划着出行去尽情嗨。不过在享受假期的同时，也不能放肆自己的身体哦！那么，国庆黄金周，12生肖健康咋把关？请随星座屋小编来了解。

国庆节，那乃是祖国的诞辰，是举国同庆的日子。在这样美好的日子中，还有实实在在的假期相伴。虽然还没到，不过许多人的内心都已经在雀跃欢呼了，毕竟是黄金周长假呢！其中不少的人都计划着到世界各地去看看，好好享受美好的假日。

就算没有计划出门走走的朋友们，也有不少吃喝玩乐的节目，尽情地放松自己。还有不少的人，会在假期放纵自己的作息，仗着第二天不用上学上班，就通宵熬夜，或是日夜颠倒。这样一周下来，必定对健康有较大的损耗，那就有点本末倒置了。请随星座屋小编来为自己的健康提前做好功课吧！国庆黄金周，12生肖健康咋把关？

生肖鼠

一周健康评分：★★☆☆☆

生肖鼠在国庆当周时，健康运势并不乐观。期间生肖鼠容易因为睡眠不足而导致身体抵抗力下降，常有不适。另外，心情方面的负能量也会为你们的健康打折扣，所以把关健康，生肖鼠朋友要保持乐观的好心情，才能好好享受假期。

如果想为健康加分，生肖鼠可以去做做推拿或是按摩，让常坐不动的坚硬身板得到舒缓，也利于身体的放松，对睡眠也有一定的帮助。至于休闲娱乐的话，生肖鼠可以跟棋友们下下棋，让大脑活动活动起来，同时利于提升智力哦！

养生开运食物：柠檬、梨。　　

生肖牛

一周健康评分：★☆☆☆☆

生肖牛在国庆假期的这一周里，健康运势颇有不利。对你们来说，可谓是周折重重。即便是放假了。不少的生肖牛还在忙着工作/学习上的事情，要不然就是心心惦记着，没有办法好好放送。乃至于精神紧绷，经常处于焦虑疲惫当中，是非常需要休息的一周。

想为健康加分，生肖牛不妨去练练瑜伽，好好拉伸下自己的筋骨，也能让身体得到更彻底的放松，还能利于保持舒缓平和的心情。另外，休闲娱乐方面，生肖牛不需要刻意做什么，只要日常饭后去散散步就好，或是到户外走动走动，释放下压力。

养生开运食物：芹菜、螃蟹。

生肖虎

一周健康评分：★★☆☆☆

黄金假期的当周，生肖虎的健康不能大意。本周由于抵抗力的下降，生肖虎特别容易被病菌缠上，尤其是流行性疾病。所以星座屋小编建议生肖虎朋友要做好疾病的预防，勤洗手多通风，另外就是要尽量少到人多拥挤的地方，后一点在假期期间尤为需要注意。

想为监看更加分，那就要好好去锻炼，不能偷懒。国庆放假，不妨给自己安排下晨运节目，例如慢跑或是快步竞走也是不错的。至于休闲娱乐方面，生肖虎则需要学习安静下来，例如可以翻翻自己感兴趣的书籍，又或是听听自己喜欢的音乐。

养生开运食物：红皮花生、圣女果。

生肖兔

一周健康评分：★★★★☆

生肖兔基本上可以给自己放个轻松的假期，至少健康是不需要过度担忧。或许是基于假期的关系，生肖兔这一周的心情都美美哒，总是保持一副积极开朗的样子，病菌也就对你们没辙啦！本周生肖兔可以适当地给自己安排喜欢的活动，能够带着轻盈的身姿享受其中的乐趣。

想为健康加分，本周元气满满的生肖兔，可以考虑去打打网球或是羽毛球，这两种活动量相对比较大，而且能够出一身汗的活动，还能锻炼你的反应能力。至于休闲娱乐方面，生肖兔可以去学学画画，或是自己在家作画，也是一种放松的好方式。

养生开运食物：酸梅汤、南瓜。

生肖龙

一周健康评分：★☆☆☆☆

生肖龙来到国庆假期当周，健康运势比较严峻，需要多加注意。本周生肖龙的情绪起伏不定，大多数的时间都被负能量占据，就连胃口都大幅度下降。明明是可以享受口福的假期，可生肖龙的状态根本就没有享受的动力，而这样消极的状态也会反过来影响到身体。

如果想要把身体状况拉回来，生肖龙可以考虑在假期当中每天都抽点时间来跳跳绳，半个钟就OK，活动量已经足够大了，利于帮助你增强体魄，也能让挥洒汗液，促进胃口。至于休闲娱乐方面，生肖龙可以约上家人或是朋友，到附近的公园、生态园去走动走动，也能放松身心。

养生开运食物：山楂、西兰花。

生肖蛇

一周健康评分：★★☆☆☆

生肖蛇在这一周里，健康运势也是相对较差。本周生肖蛇的情绪大起大落，时而兴奋，时而沮丧，这样起伏让你的身心感到非常疲惫，并且常常伴有不适感。所以，对于生肖蛇来说，本周调节情绪是把关健康的第一要务，要学着做情绪的管理者，看待问题不要过于极端。

为健康加分，生肖蛇可以去练练太极拳，在刚柔之中放松自己的身体，也能让心情保持平静。至于休闲娱乐方面，生肖蛇本周很适合参加集体的活动，不管是同好会还是公司活动，都不错，可以积极参与其中，能够在与人相处和互动中，能够排解心中的苦闷。

养生开运食物：香菇、西红柿。

生肖马

一周健康评分：★★★★☆

来到国庆假期当周，生肖马的健康运势较好，没有什么大问题。在这一周里，生肖马的心情一直都保持着乐观积极的状态，为健康加分不少。另外，没有病痛烦恼的生肖马，不妨好好去参与社交互动，能够帮助拓展人缘，还有就是对身体的锻炼也不能落下。

运动健身的话，星座屋小编建议生肖马可以考虑多到健身房去锻炼，或者也可以练练防身术，来提升自身的抵抗力。至于休闲娱乐的节目上，生肖马可以在假日中，约上三五好友或是家人，到果园摘摘水果，感受下田园之乐吧！

养生开运食物：山药、红腰豆。

生肖羊

一周健康评分：★★★☆☆

这一周里，生肖羊的健康运势一般般，不算很好但也不差。本周正处于黄金假期中，然而生肖羊还有各种事情需要忙于处理，乃至于没办法好好享受假期。对于你们来说，忙归忙，但是健康也是很重要的，要是强度太大，休息不够，就会引起健康问题，反而不利于效率。

星座屋小编提醒生肖羊朋友，本月要注意劳逸结合。锻炼方面可以去跳跳健身舞，让全身都活动起来，利于达到放松的效果。至于休闲娱乐的话，生肖羊可以在假期的时候，跟朋友们到游乐场去玩玩机动游戏，也是挺能发泄压力的地方。

养生开运食物：生蚝、苹果。

生肖猴

一周健康评分：★★☆☆☆

本周生肖猴的健康运势也不大让人放心，尤其要警惕流行性疾病，例如咳嗽、感冒等。这一周里，生肖猴必然会有很多吃喝玩乐的节目安排，但要记住病从口入，星座屋小编提醒你们，这一周里要做好饮食的卫生，少去卫生条件差的大排档用餐。

健身的话，生肖猴可以去在家做做仰卧起坐，好好拉伸下自己的身体，也能适当地帮助你们减减吃胖的肚子。至于休闲娱乐方面，对于活力旺盛的生肖猴来说，可以扭动身体的拉丁舞倒是不错的选择，能够在欢快的音乐中舞动起来。

养生开运食物：各种蔬果、燕麦。

生肖鸡

一周健康评分：★★★☆☆

生肖鸡在国庆的黄金周中，健康运势普普通通。本周也算是走得挺安稳的，生肖鸡的身体没有什么病痛的烦扰，只要保持好心情，便能好好享受快乐轻松的假期。另外，要提醒的是，生肖鸡在假期的一周里，千万不要沉迷网络，要保持充足的睡眠。

喜欢健身的生肖鸡朋友，本周可以到郊外去踩踩单车，不仅能够感受大自然的活力，也能让心情保持舒爽。至于休闲娱乐方面，生肖鸡本周可以到湖边去钓钓鱼，能够磨磨你们的耐心，也可以享受收获的快乐。

养生开运食物：鸭肉、黄豆。

生肖狗

一周健康评分：★★★★★

国庆假期当周，生肖狗的健康运势可谓是阳光灿烂的节奏。本周生肖狗不仅没有烦心的事情，心情大好，而且身体也是一副轻盈自在的状态，精神饱满，做什么都倍有干劲。所以这一周，生肖狗可以集中注意力做自己想做的事情，而没有健康的后顾之忧。

喜欢健身的生肖狗朋友，本周可以去踢踢足球或是打打篮球，这种运动量较大的球类活动比价适合你们释放自己过多的精力，也能促进人与人之间的交往。至于休闲娱乐方面，生肖狗本周可以去泡泡温泉，放松下身心，也是个不错的度假选择。

养生开运食物：冬瓜、薏米。

生肖猪

一周健康评分：★★☆☆☆

对于生肖猪来说，国庆假期的一周，健康运势欠佳。长达一周的黄金假期，作为吃货的生肖猪当然不会放过到处探寻美食的机会。而且本周还有不少的聚会邀请，吸引着生肖猪的参与。所以，这一周里除了花销增大之外，生肖猪还要警惕暴饮暴食，以免让肠胃负担太重。

趁着假期时间充裕，生肖猪朋友可以去锻炼下身体来减减脂肪，也能促进消化。本周可以考虑去跑跑步，或是做做波比跳，都是简单易操作的运动。至于休闲娱乐方面，生肖猪可以约上好友们到郊外去野餐，或是一起在家制作美食，享受其中的过程。

养生开运食物：菊花、枸杞。