老人长寿养生的秘诀是怎样的呢？
饮食有节，不挑食
在采访百岁老人饮食习惯时，我们得到最多的回答是“什么食物都吃”。百岁寿星在饮食上基本没有特别要求，家人吃什么，老人就跟着吃什么。据了解，老人不饮酒、不吸烟，只是原先一些饮食习惯还不太科学，比如喜欢吃甜食等，不过后来在贴身护士的循循善诱下，老人逐渐调整了饮食结构。
喜欢劳动，闲不住
老人的一大特点就是勤劳。尽管已百岁高龄，但每天起床后，老人都要自己穿衣洗梳，从来不假他人之手。而且老人闲来无事，还会动手擦擦桌椅窗户，帮忙拣拣菜。“生命在于运动”这句话在百岁老人的身上体现得淋漓尽致。
孙思邈的养生十三法中具体是写的什么内容？
齿常叩口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响。轻轻松松慢慢做36下。 这动作可以通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。4。漱玉津（玉津即津液、口水）(1)口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。
为了养生长寿不动脑，行吗?
不行的，很多科学家反而更长寿多去帮助别人，会长寿的
会养生的人一定会长寿吗？
我觉得相比自己不保养而言，应该更好
你觉得百岁老人长寿的秘诀有哪些？我们应该如何健康生活？
寿命长短和生辰八字有直接关系。发了大财的，混成名人的中青年有许多去世多年，不提都想不起来了。默默无闻的山村里的穷苦老人，经常饭都吃不上，冬季缺衣少被也没冻饿而死。这九十岁的穷人与三十多的富豪生活有天壤之别，而寿命却让人意想不到，用什么科学、医学知识也解释不了。古代哲学易经却能准确测得。
你觉得从古至今的长寿秘诀有哪些？
孙思邈是唐代名医，据史料推算，他存活的时间少则101年，多则160多年。堪称历史上最长寿的医生。是古代著名的“老寿星”。
药王除了《千金方》《千金翼方》《仙家十剂》等传世，还流传下来一整套简单易行的养生保健功法。为此特意研究了这套养生十三法，这套功法和道家的传统养生功夫有很多相合之处。有兴趣的朋友不妨抽空演练，很简单。长期坚持强身健体，延年益寿。
针对：记忆力、听力下降
操作方法：
手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有\"扑\"的一声，重复做10下。
作用功效：这动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。
针对：近视、缓解眼睛疲劳
操作方法：
第一个方法是合眼或闭眼均可，用眼珠转圈，先左、上、右、下顺时针方向转，然后眼珠逆时针转圈，重复3次。第二个方法是搓手36下，将发热的掌心敷在眼部。
作用功效：
可明目、治疗近视、缓解眼睛疲劳，尤其适用于经常玩手机，视力疲劳的人。
针对：头痛、耳鸣
操作方法：
将双手掌互搓数次，令掌心发热，然后10指向后，由前额开始用手梳头发，经后脑回颈部，早晚各做数次。
作用功效：头部有很多重要的穴位，可以明目，预防头痛、耳鸣等。
针对：牙痛、蛀牙
操作方法：
我们把嘴慢慢地闭上，以此进行叩门齿、每个动作30~50次，但是不要用太大的力气哦，我们在叩门齿的时候必须出声音。
作用功效：
轻轻地叩，这个动作能够给起到加强肠胃吸收，防止牙痛、蛀牙和牙退化的作用。
针对：美容、去皱纹
操作方法：
搓手36下，暖手以后上下扫面。
作用功效：
这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。
针对：颈椎病
操作方法：双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，共做6次，反方向重复。
作用功效：这动作经常做可以令头脑灵活，防止颈椎增生，不过，注意要慢慢做，否则会头晕。
针对：腰痛、腰椎间盘突出
操作方法：身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴位，反方向重复，最少做50下，做够100下更好。
作用功效：这动作可以强化肠胃、固肾气，防止消化不良、胃痛、腰痛、腰椎间盘突出。
针对：便秘、腹胀
操作方法：腹常揉，搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉，当自己的身体是一个时钟，揉的范围由小到大，做36下。
作用功效：
这动作可以帮助消化、吸收、便秘、腹胀。
摄谷道（即提肛）
针对：慢性腹泻、男人早泄
操作方法：摄谷道(即提肛) 吸气时提肛，即将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。这动作无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20至30下。相传这动作是乾隆最得意的养生功法。
作用功效：
本法有升提中气，固精止泄的功效，对慢性腹泻、男子性交时间短有不错的效果。
漱玉津（玉津即口水）
针对：延年益寿、健胃肠
操作方法：
口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一下。口微微合上，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时，尽量想象将口水带到下丹田。
作用功效：
\"唾为肾之液\"因此经常做这动作，可以强健肠胃，延年益寿。
针对：失眠、多梦、高血压
操作方法：
右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下。
两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。作用功效：
常做这动作，可以治失眠、降血压、消除头痛。
针对：膝关节疼痛
操作方法：
膝常扭 双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。
作用功效：这动作可以强化膝头关节，对关节炎、骨刺、风湿等膝关节疾病的康复有很好的保健作用。
针对：助消化、吸收
操作方法：常散步 挺直胸膛，轻松地散步。最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。民间常说，\"饭后走一走，活到九十九\"。
★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！
