长寿有什么秘诀吗？
1、起床后马上喝杯温开水
人体在一夜的睡眠中会丢失500毫升的水分，而温开水不仅能补充水分，还可以帮助提升体温。体温每上升1度，人体的基础代谢也会随之提高10%。
2、一周至少喝3次蔬果汁
一周至少喝3次蔬菜或者水果汁，能把老年痴呆症的风险降低75%。
3、每天晒15分钟的太阳
适量地晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌的作用。
4、适当出汗
运动时的运动量要以出汗为宜，出汗可以帮助体内排出毒素。
5、每天步行30分钟
死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，而每天步行30分钟，能促进血液循环，有助于健康长寿。
6、晚饭早吃，晚上八九点之后不吃东西
晚饭早点吃，到了晚上八九点钟之后不再吃任何东西。因为体内的脂肪在半夜2点时最容易蓄积。
长寿的秘诀有哪些呢？长寿的秘诀有哪些呢?
唱歌不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。
5、合理夫妻生活
英国一项调查显示，拥有健康夫妻生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为夫妻生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次夫妻生活的人相比，每个月夫妻生活不到一次的人早亡风险会增倍。
以前我总是有很多的大道理劝别人读书，现在才明白，每个人的命运都不同，不是道理可以改变的
如果每个人都讲道理，世界哪有这么多矛盾、战争，不同的人不同的思维方式，你无法改变世界，只能努力做到不被世界改变，再看看别人怎么说的。
以前我总是有很多的大道理劝别人读书，现在才明白，每个人的命运都不同，不是道理可以改变的
如果每个人都讲道理，世界哪有这么多矛盾、战争，不同的人不同的思维方式，你无法改变世界，只能努力做到不被世界改变，再看看别人怎么说的。
40岁以后，无论男女，想要“返老还童”，要坚持哪三个技巧？
随心所欲。我们村没有一个活过一百岁的老人，寿命最长的一位老太太活到九十五岁。有一天我去山上打矿泉水，碰到一个中年汉子，看上去五十来岁，脑门眼角没有一点皱纹和眼袋，如同十多岁的孩子。一聊天才知道此人已六十五周岁，他老娘已一百零一岁还健在。我好奇地打听健康长寿的秘诀。他只说出两点，一想吃什么就吃什么。二能吃盐，比一般人多吃二三倍。我的妈，这哪是长寿秘诀，明明是找死的做法。我看他一会儿就连吸两根雪茄，就问他每天能抽一包烟吗？汉子说，这种有劲的烟我才抽，每天二合以上，没劲的香烟不过瘾不抽。我看他牙齿又白又齐象是假牙。就问，您的牙是真牙还是假牙。他道，真牙呀，一颗不缺。我问，抽烟的人牙都是又黄又黑，您的牙怎么这么白，气死非洲黑人的牙。他道，我每天都刷两遍牙，早晚各一遍。
我岳母是一位长寿老人，今年九十高龄。今年检查身体啥毛病都没有，老人家说话声音洪亮，一打麻将就是多半天，耳不聋眼不花儿，脑子反应特快，一般年青人说不过她。打牌多半天里连水都不喝一囗。她的饭量还大，比我都能吃，一般儿不讲究菜饭，有一个菜加一个盐菜就够了。她吃的菜必须多加盐，盐得别人吃不了。她想吃的东西必定吃。她还爱喝凉水，冰箱里冷藏的鲜橙多最爱喝。她特贪冷，夏天在空调冷风直吹着睡觉。秋天在窗跟底下整夜开窗睡觉，换别人第二天早起准保瘫痪了。我劝她别开窗开门睡，那样容易着凉。她老人家根本不听，说这样睡我舒服。她就是这样随心所欲地任性。
我不往下说了，因为我感觉这不是教人长寿的秘诀，简直是害人的方法。因为这是事实，我只好如实写下。人和人身体素质不同，请勿盲目效仿。
对了还有一点我差点忘了介绍，这点可以效仿。老太太特别好美，穿着打扮讲究，去年还染白发呢？
瞧我的记性真差，丢三拉四的。有一点应该说，老太太满口的牙五十多岁就掉光了，换了整套假牙，一吃东西响声刺耳，如今用的还是那套假牙。老太太四十多岁算过命，算命先生说她活不到六十岁。
岳母挑食只吃她想吃的，你做了四五个菜她不吃，偏要你炒着元白菜。现成的米饭有时不吃，非要吃面条，你必须做。
你周围最长寿的人多少岁，长寿的秘诀是什么？
人类长寿的秘诀是：1、长寿遗传基因2、有良好的心态3、从不生气憋闷4、保持乐观心情5、经常锻炼身体6、爱好比较广泛7、家庭关系融恰8、饮食起居规律9、膳食营养平衡10、广交各界朋友11、邻里关系友好12、戒烟限酒不赌13、洁身自好自爱14、要亲近大自然15、经常晒晒太阳16、生活环境清静17、生活方式优越18、经济基础较好19、保持个人卫生20、常规行善积德
★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！
