很多腿部训练动作到最后几个的时候，臀部难免要借力，这时候如果臀部没力，是非常难受的，腿部无法被榨干，就特别无助，头晕，上头，脸部麻木等等，，
而臀部训练，基本上是用不到大腿前侧肌肉
只会带到些大腿后侧肌肉，所以练完腿，不太会影响臀部训练效果哦。
当然，如果你的训练目标是臀部大于腿部，那也可以优先选择练臀，比如直腿硬拉，单腿直腿硬拉，臀翘，髋外展，！
好多人担心，晚上练完会兴奋睡不着，到底什么时间练合适？
其实这个要把握好一个度！
如果睡前训练比较剧烈，身体会释放出很多肾上腺素和其他激素，让你的神经处于亢奋状态！自然会影响睡眠。练腿就是这样的，练完神经刺激度比较高，强度大，会很兴奋。
而有的人练完就直接倒头就睡！因人而异！
建议调整训练时间，或者改变训练强度，不过也有很多人高强度练腿之后睡得更快，沾枕头就着的那种，睡不着会不会是因为没练透呢，
并不是，睡不着是你精神思想压力过大，导致，本身睡眠就不好，不要怪锻炼让你睡不着，没有一个人是因为锻炼到睡不着的，只有练到绝望的昏昏欲睡！加油练起来吧朋友！
★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！
下元八运二十四山向挨星详解 (1)地元壬山丙向 向 七五二 三九七 五七九 六六一 八四三 一二五 二一六 四八八 九三四 山 地运八十年。无当助运。二、四、七、九运离宫抢劫。大门…
本文作者；道易2948080880 四柱宫位类象 盲师派命理认为人一生的重要信息都在四柱八字之中，所以特别注重四柱宫位的类象及应用。 一、六亲类象 首先四柱宫位含有自己与六亲的信息…
墓地的选择必然离不开风水理论。毕竟一个重要的墓地要符合风水的要求。所以，大多数人要想选择好的墓地埋葬死者，一定要懂得看风水。那么，风水大师怎么教你选择墓地风水呢？以下是边肖整理的一…
人为什么会做梦?做梦的四大好处又有什么呢？我们知道，当睡眠时，即使在熟睡时，人体和周围环境也并非完全隔绝，某些外界刺激仍能通过感觉系统传入 大脑，去唤起大脑中某些细胞群的&…
我每天晚上都做梦有可能精神压力很大我们做梦经常做噩梦或认为与自己很不相关的梦，因为你生活中有时候不经意的一些举动，例如有些人碰到你，你很不开心，可是过了几秒钟后，你就不介&hell…
解梦，梦见亲人去世了，预示着什么 你好！这个梦我也梦见过，但是亲人好好地，一直很好。这说明梦不一定是真的，所以不要太担心哦，祝你愉快！ 梦见死去的亲人很可怕预示着什...&he…
做什么样的梦预示要生儿子？ 答案是有，以下是综合民间传说梦见可生儿子的综合，可供大家参考。 梦见骑仙鹤在天空中飞翔，会生下高贵且虚怀若古的儿子。 鸡飞上屋顶的梦，意味着将&hel…
越来越多的人听闻鱼缸具备招财、化煞、提升风水的作用，故而也越来越多的人，会选择在家居中摆放鱼缸！并且很多人本就喜欢养鱼，来丰富生活，所以鱼缸在家居中是越发常见了！虽说如此，但很…
做梦亲戚去世了，预兆着什么！ 梦见亲人死了，象征梦者自己内心变得冷漠。 梦见亲人去世，象征自己的本能被压抑得没有生机了。 梦见亲人死了，还象征着遗忘。 ...&hellip…
买房要注意的问题特别多，例如房子的地段、房子的环境、房子的格局、房子的户型等等，那么你知道吗？其实买房的时候，还需要注意一点，就是房子的楼层；又时候同一个户型，不同的楼层，房子…
