“小美在脸蛋，大美在形体”，说到女人性感的秘密，完美的“腰臀比”是最好的代名词了。良好的腰臀比例不仅仅让身材凹凸有致，气质迷人，穿衣百搭，更是人人羡慕的撩汉利器~
除此之外，臀部挺翘饱满，还能活化腰椎，塑造整体身形，稳定骨骼，减少腰背和膝盖疼痛！
看看健身女王张天爱，在综艺《哎呀，好身材》敷面膜都不忘来组深蹲，严格自律造就了她的完美臀腿比
根据节目里的数据，可以得知张天爱的腰臀比是0.7（腰臀比=腰围/臀围），是普遍认为最好看的腰臀比例。离黄金腰臀比例0.67左右也差不了多少。
对于身材扁平的亚洲女生来说，美好的腰臀、大长腿太重要了！但是，长期久坐、翘二郎腿、产后骨盆松弛...生活中很多原因会造成我们臀部线条松垮，假胯宽、腿型不正等问题。
练臀的动作很多，很多爱美女孩也坚持跟练，但是效果往往差强人意
知道动作，不懂细节，练臀却伤了腰
不懂练臀是整体激活的过程，盲目练习很久，扁平凹陷也没有明显改善
以为练臀只要翘臀，其实好看的臀部一定要配上适合的腰曲，打造适合的腰臀比，才是健康的性感
别着急，今天我们请到了深受学员喜爱的FineYoga梵音瑜伽精准塑形的summer老师，她为我们带来了一套《360度维密翘臀打造术》，相信这门课，能让你在美臀的路上少走弯路，每天跟练轻松收获蜜桃臀、大长腿！
01 从纸片人逆袭为翘臀美腿
变美路上她愈来愈自信
先来一组美到炸街的summer老师体式照
别看老师现在身材这么棒，其实她也曾有纸片人的经历，看看下图中左边这张，那时的她含胸驼背，拍照永远只敢露上半身。
（前前后后气质鲜明的对比有木有）
直到7年前遇到瑜伽，她首先考取了瑜伽界权威认证的美联盟RYT证书，之后又跟随国内外知名塑形、体雕老师数次学习，总结出一套更为实用、有效的美臀成品课，无论小白还是教练，可以直接跟练，运用到自己的课堂。
她首先自己实践，用了短短1个月，体重没变，翘臀蛮腰都有了
（忍不住再来放几张美照）
然后在私教课堂推广，看看学员们惊喜的变化，4节课，填补臀部凹陷，大长腿立现！
因为超棒的口碑，CBA明星球员何重达请她做自己的美臀私教
经过线下丰富可靠的实践验证，今天sunmmer老师把这套《360度维秘翘臀打造术》带到了线上，让大家可以在家随时随地跟练，练就性感美臀。
02
360度维密翘臀打造术进阶版
饱满挺翘当场立现 • 私教团课拿来就用
看看下面干货满满的课程大纲
你就知道这门课有多值
本次课程是summer老师《唤醒沉睡臀肌》课程的进阶训练版，学完后可以高效指导自我练臀，快速填补臀部凹陷，瑜伽老师也可丰富美臀课编排套路，私教大课效果更佳，全面提升教学口碑。
8节美臀成品课，近60个动作精讲&跟练课
+
配合小工具激活深层肌，饱满挺翘立现
+
私教.团课拿来就用的美臀编排思路
=
原价399
永久回看，永久回看
新课上线特惠139元
这门课你不可拒绝的5大亮点
亮点一 summer老师丰富的美臀实战经验，授课时长超20000课时
亮点二 每节课分为课程原理精讲+跟练，知原理更懂方法
每节课由老师示范精讲+老师助教跟练两部分组成，清晰原理再跟练，打好坚实根基，美臀效果事半功倍
亮点三 60+臀腿训练动作，配合小工具激活深层肌，饱满挺翘臀立现
课程加入了更加丰富的美臀动作库，自我习练/授课可直接跟练复制，同时配合丰富的小工具练习，练臀效果精准高效
亮点四 创新TABATA训练模式+动感音乐，趣味时尚的练臀体验
TABATA炸裂酸爽的练臀训练体验配合动感音乐，欢乐氛围中美臀不粗腿
亮点五 导师、助教1+1教学，易错点难点、初阶+高阶版本演示
每个体式老师+助教都会给出初阶+高阶版本，瑜伽小白和老师都可以找到最适合自己的练习方法，对体式易错点着重精讲，精准训练避免代偿
你将收获
适合人群
常见问题
1.课程需要小工具，徒手训练可以吗？
这个完全不用担心，老师加入了小工具，是为了让大家可以更好地找到臀肌的启动，精准激活，同时也给到了徒手训练方法，有很多替代方案，即使家中没有小工具也是可以直接跟练的哦
超值购课
8节美臀成品课，近60个动作精讲&跟练课
+
配合小工具激活深层肌，饱满挺翘立现
+
私教.团课拿来就用的美臀编排思路
=
原价399
永久回看，永久回看
新课上线特惠129元
★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！
