做梦是一种常规的生理现象，每个人都做梦。一直以来，梦多都被当作是睡眠质量差的主要表现，常常做梦，表明睡眠质量不好。实际上实情并沒有那么简单。
人的睡眠质量是阶段性的，分成非迅速眼动睡眠质量期和迅速眼动睡眠期。晚上睡觉，这两个周期时间会更替发生。人每天晚上要历经大概4—6个睡眠时间，每一个周期时间大概不断100分鐘上下。
在非快速动眼期，一般不容易或非常少做梦，而迅速眼动阶段经常会做梦，而且梦还比较多。每一个人们在快速动眼期都是会做梦，这代表着人每天晚上最少要做4—6个梦。可是，梦分成可以记得的，和记不得的。大部分梦都是想不起来的，可以被记的梦是极少数。
尽管每天晚上都是会做梦，但仅有一部分梦可以记牢，干了可以记得的梦，你才会出现做梦的觉得。这也是为什么本来每日都是会做梦，但你却并不会觉得每日都是在做梦。
做梦是常规的状况，有时候做梦是常规的。很多人会把梦和运势、运程联络在一起，实际上他们是没有任何关联的，梦实际上和身心健康有一定的关联。常常做梦，或者身体在暗示你，你身体内有疾。
梦多，暗示哪些？
梦和心态有紧密的联络，如果你遭受了非常大的刺激性，情绪波动非常大，或是近期一段时间，压力太大，心里库存积压了许多麻烦事，大脑神经会得到刺激性，晚上睡觉没法进到深层次休眠状态，非常容易被吓醒，做完梦后很容易醒，会还记得许多梦。
若晚上睡觉，常常梦见头顶部被敲击，或是有些人在往你头上注水，暗示脑部很有可能出问题了，可能是脑部中长款了肿块，也是有可能是中枢神经系统出了问题。
很多人都做了从高处坠落的梦，跌落以后，腿一抖，忽然从梦中醒来，这样的事情称为睡前肌抽跃症，是常规的状况，大多数是精神实质压力大导致的，不用太担忧。但若常常做从高空坠物梦，身体一抖，忽然吓醒，暗示心血管很有可能出问题了。
打架斗殴的梦，坚信很多人都没少做。假如在梦里就是你施暴他人，这表明你将会很反感这个人，倘若你常常做被围殴的梦，被殴打的一直同一个部位，醒来时以后，被围殴的部位还隐痛，表明该部位很有可能存有变病。
若你常常做洪水灾害的梦，你在水灾中挣脱，暗示肾脏很有可能出问题了。
若常常梦到自己跌倒，站不稳，晚上睡觉憋得慌，暗示心脏存有缺血性的状况。若常常做被怪兽追逐的梦，而且还跑不动，暗示心脏血管很有可能发生了问题。
当然，即使你常常做这种的梦，也不一定是身体出问题了。梦仅仅一个预警信息，提示你需要关心本身身心健康，实际是不是出问题了，还需要开展定期检查科学合理的确诊。
很多人不太喜欢做梦，觉得晚上睡觉做梦就意味着没睡好，实际上真相并不是这样。睡得怎么样，需看醒来的情况。若你醒来，心旷神怡，脑部尤其醒悟，身体欢快，表明你睡得是比较好的，睡眠较高。倘若你梦多，且醒来还伴随头昏，身体厚重，脑部尤其沉等不适，这表明你没睡好。
梦多的人，要调整好自身的情绪，立即的缓解压力，让自身打起精神。要适当地开展健身运动，不必长期坐下来。要均衡饮食，多饮水，一日三餐要规律性。调节睡眠质量自然环境，维持卧房自然环境的干净整洁，室内通风畅顺。临睡前可以喝一杯牛乳。那样梦多的状况会明显改善。
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