你有没有过那样一种感受——
夜里本来睡了一觉，醒来时却仿佛打了一仗，跟白睡了一般。
“这段时间全是美美哒地入眠，腰酸背疼地醒来时，不必了他人是战斗，我是纯挨揍”
“昨天晚上做了一整夜恶梦，差点儿没将我送出，如今全部头脑全是面糊”
“我一直做春梦，很真實的那类，美是好美，便是好累呀，全部人被挖空的觉得”
总而言之就一个字：累！
这是怎么了？很有可能你的睡姿不对！（特别是在是喜欢做春梦的人）
假如你也是有越睡越累、越睡越丑的状况，请快速查验你的睡姿。
那样睡，非常容易做春梦、毁长相
一、趴着睡
英国《做梦》杂志期刊（Dreaming）曾发表的一项研究发现，睡姿会直接影响到作梦內容。相比别的睡姿，俯卧（也就是趴着睡）会更易于令人做春梦。
香港树仁大学的分析员工对670名男孩和女孩在校大学生做了相关作梦的调查问卷，包含作梦頻率、梦镜的强烈水平、醒来对梦镜的记忆力状况、梦的主题风格等。
除此之外，学者还规定参试学员写出平躺、侧睡、俯卧等睡姿习惯性的更改状况。
调研结果显示，平常喜爱趴着睡觉的参试者做春梦的频次更高一些。
这也许是由于，人趴着睡时面部朝下，会造成我们与外部气体交换的入口不顺畅，进而危害脑部制氧，给人体产生一种很大的不适感，而人脑的化学反应则是色情或是可怕的图象。
尤其是男士，这类睡姿会对重点部位导致一定的工作压力，做春梦的概率随着提升。
你觉得做春梦还挺乐滋滋的，恨不能每天趴着睡？
估且不说每天如此你大白天还有没有活力和精神实质做别的，我们的身体人体器官要先强烈抗议了！
俯卧可以算是全部睡姿中最槽糕的一种，几乎没有优势。
它是一种有悖人体正常生理学曲线图的睡姿——
①伤颈椎骨
头偏重一边，颈椎骨处在歪曲情况，非常容易被压迫而产生落枕了。
②伤椎间盘
脊柱无法得到支撑点，会造成腰背部酸痛。
③伤胸部
针对女士，尤其是处在青春期的姑娘而言，趴着睡还会压到胸部，危害血液循环系统和生长发育，造成胸部下垂。
原本胸就小，这一下更小了（bushi）
④毁长相
更戳心的是，这类睡姿还会造成面部皱纹。睡眠质量时假如面颊遭受压挤，内眼角等地区的肌肤会产生许多褶子。
美国有不缺钱的科研组织做了试验，她们让青年志愿者们睡在全透明的充气枕头上，纪录脸与枕芯的触碰状况。
浅绿色莹光是肌肤与枕芯触碰位置。彩色图库：互联网
結果发觉，睡眠质量时假如面颊遭受压挤，内眼角等地区的肌肤会产生许多褶子。
长此以往，睡眠质量皱褶就在日积月累中造成了……
讲完了俯卧，再而言说此外二种伤元气的睡姿——
二、蜷着睡
有些人喜爱像宝宝一样蜷着睡，如同那样↓↓↓
睡得还特老实巴交，一整夜也看不到翻个身。
可是，那样会使腰背肌处于紧张焦虑的情况。
你回过头来，原本大白天久坐不动腹部就够受累，夜里还需要焦虑不安地加班加点工作中，哪能不疲惫？時间一长，有可能会造成腰后背的皮下组织产生肌肉劳损。
三、恋人搂着睡
如同那样↓↓↓
别觉得是个甜蜜故事，这类“秀恩爱”的睡姿非常容易造成男性肩膀受力、女性颈椎骨承受力不合理，久而久之，关节炎、劲椎病就找上门了。
此时，沒有目标的单身汪竟变成较大大赢家，一个人睡没问题。
这二种睡姿对身体好
针对绝大部分正常人而言，较为强烈推荐下列二种睡姿：
一、侧卧
侧卧时双腿微曲，脊椎略呈弓型，身体肌肉能做到最高的放松。
二、平躺
人平躺时，身体的支承总面积较大，能维持脊椎一切正常的生理弯曲，防止脊柱侧弯、降低腰椎病的产生，还能够防止面部因为压挤而形成皱褶。
平躺时，还记得给膝关节（腰）下边垫个枕芯，能保持椎间盘的生理前凸。
自然，慢慢长夜，大家的睡姿并非一成不变的，同一种睡姿睡累了当然会换，这也是身体在开展自我调整，防止肌纤维长期受力和焦虑不安。
因此，一般的正常人只需能使身体的全身肌肉和骨关节充足放松，大能安心采用侧卧和平躺睡姿互相融合，无须有意去追求完美某一种姿态。
但是，假如你身患一些病症，或是归属于特殊家庭，那在睡姿层面真得好好地注重。
不一样群体有不一样睡姿，你合适哪一种？
假如你身患：
1. 劲椎病
最好平躺，让颈部维持当然的仰伸位，腰后背平卧在木床上，或在板材上垫张床垫子，可在膝与小腿肚下垫个海绵垫，让膝、髋关略微弯曲。
不习惯平躺还可以侧卧，但头颈依然要保证当然伸位，下肢骨关节维持稍微变形的姿态。
2. 胃食管反流
餐后一定不必立刻躺下来，平躺时略微将头抬高一点。
3. 心肌梗塞
朝右边睡或平躺，有益于降低心的压力。
4. 脑中风
勤洗睡姿，尽量不要长期维持同一种睡姿，与此同时要防止空气流速到患部。
5. 慢性心衰
轻微慢性心衰，通常选用右侧卧，而且适度垫高头顶部，可以使心脏压力没那样重，也会使吸气非常顺畅。
假如平躺着，要防止胃中的食材倒流进到喉咙腔和支气管内。
比较严重慢性心衰，宜采取侧卧位，以减轻呼吸不畅，防止左侧卧或侧卧。
6. 胆道结石
亚急性发生时，右侧卧可以减轻胆囊受力，降低不适。
人的胆囊如同一个水瓶，腹腔大而颈部细。当人站起或坐着时，胆囊一直悬架着。
当人往左侧卧时，胆囊的“瓶塞”在下边，“瓶底”在上边，那样便会造成，胆囊尿结石在作用力的效果下塞住“短板部”，造成胆绞痛。而右边位有利于减轻这类不适感，缓解痛疼。
7. 膝关节炎
急性症状发病期，在平躺着时双膝前可垫着小抱枕，让膝关节略微弯折，有利于降低痛疼。
但是要留意，不可以长期性用这些方式，不然将会造成膝盖骨肌肉劳损和弯曲。
8. 腿部骨裂、静脉曲涨
将脚稍稍垫高，水准部位要超出心脏的相对高度，推动血夜流回心脏，防止下肢静脉血肿。
9. 打呼噜
打鼾者经常由于平躺时嘴非常容易伸开、嘴巴下降，进而睡觉打呼噜。
彩色图库：互联网
比较严重时，可致使呼吸系统堵塞而被憋醒。何不试一下由平躺改成侧睡。
★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！
