做梦归属于常用的睡眠状况，造成做梦的缘故分成内源和外源要素。可是睡眠时经常做梦会危害睡眠品质，并且造成身体有别的不适，造成多梦的原因有什么。
为什么夜里睡觉一直梦多？
1、身患病症
当身体某位置痛疼、消化不好或是持续性发热可造成做噩梦且梦多。当身患急性支气管炎和哮喘病的时候会由于胸口闷痛而做噩梦。此外睡觉前吃太饱立即入眠得话，消化道一直处在运行状态，对脑部产生刺激性而造成做梦。
2、焦虑过多或是身体中有裂头蚴
一般过度焦虑的人会发生做梦，太过关心自己身心健康，可提升梦感，与此同时也提高对身心健康担忧，对失眠症有心理恐惧，逐渐进入恶循环情况。此外，当身体中有裂头蚴时睡眠全过程中会不断的磨牙齿且做噩梦。
3、视觉效果遭受刺激性或是膀光过多充实
所触及的事情与人经常进到梦镜中，特别是在遭受剧烈刺激性时例如遭到过受惊或摧残，可常常做噩梦。此外膀光过多充实也会造成做梦，在睡梦全过程中会发生找厕所的状况。
4、外源性要素
遭受外部刺激性会造成的做梦，若是睡眠自然环境过度噪杂、明显光源对双眼产生刺激性、周边有明显的异味、睡觉的时候蹬被子、蒙着头入睡或是盖着被子过重等，会造成做梦。此外若是左侧卧得话，由于左肋遭受工作压力危害心跳，非常容易做喘气或胸闷气短的梦。
多梦怎么办？
1、改进睡眠品质
睡眠时间不可以太迟，夜里時间以前发生关系入眠，睡觉前两个小时不可以做重精力和重用脑。睡觉前可以散散步或是用开水泡脚。晚餐吃得少一些，睡觉前不能吃其他食材，枕头的高度和硬软要适合。
2、多加强锻炼身体
平常要多参与户外运动例如打太极拳，训练气功师，散散步和慢跑，等能提升神经调节工作能力，推动基础代谢，并且减轻精神衰弱问题。
温馨提醒
睡觉前可以喝小米汤，带有的谷氨酸具备镇定作用，推动睡眠。不必有很多的心理负担，维持平静心理状态，把握恰当的睡眠姿态，入睡全过程中无法让被子和胳膊挤压乳房。端正好心理状态，确保规律性一定量的健身运动。晚饭不能吃的过多，八分饱就可以，防止吃胀气食物，以防在消化过程中造成汽体，造成腹腔不适感而造成做噩梦。
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