做梦到底好不好说实话，在生理上做梦是你睡眠质量差的表现，上班太累，生活压力太大等等可能会给你带来负面情绪，使你晚上难以深度入睡，所以会做梦，其实做梦对脑力的消耗也是很大的。…
做梦到底好不好说实话，在生理上做梦是你睡眠质量差的表现，上班太累，生活压力太大等等可能会给你带来负面情绪，使你晚上难以深度入睡，所以会做梦，其实做梦对脑力的消耗也是很大的。我建议...
做梦到底好不好
说实话，在生理上做梦是你睡眠质量差的表现，上班太累，生活压力太大等等可能会给你带来负面情绪，使你晚上难以深度入睡，所以会做梦，其实做梦对脑力的消耗也是很大的。我建议你上CCTV4的官网上查查一个叫《健康之路》的节目，可能对你有帮助
夜晚做梦影响质量吗？
其实每个人都做梦，但梦多确实可说明睡眠质量不是很好，起码睡眠不是很沉，所以白天会感觉昏昏沉沉的。这和醒来时所处的睡眠时期不同有关。
人的睡眠有一个周期，处于脑的“慢波睡眠”时，人就睡得比较深。到了“快波睡眠”时就容易做梦，如果在此时被吵醒，做梦的内容就可能被记住。如果处在“慢波睡眠”时被叫醒，就记不住做的梦了。
睡眠的分期
据脑电图的变化，可以将睡眠分成“慢波睡眠”和“快波睡眠”两个期。只要睡眠时间足够长，这两个期总是交替出现。
1.慢波睡眠期：是从有睡意到深度睡眠的阶段，又可分为四期。这一期一般不做梦。
入睡期(I期)刚刚睡下时，叫“过渡睡眠”，此期非常易于被唤醒。
浅睡期(II期)，这一时期最容易醒来，患有失眠症的人多在这一时期醒来，而且不能顺利进入下一期。
中度睡眠期(III期)，睡眠又深了一些，这一期意识消失，容易醒来，此期约持续一小时左右。
深睡期(IV期)，持续约30分钟，这一期很难醒来。深睡期过后就进入下一期的快波睡眠期了。
2.快波睡眠期：这一期较深睡期难以唤醒。说梦话、做噩梦、遗尿、遗精等，也多在此时发生。
慢波睡眠期间生长激素分泌旺盛，而白天进行重体力劳动过度疲劳的人，慢波睡眠时间会延长，可能与其体内蛋白质合成加速和体力恢复有关。
快波睡眠期间脑血流增加。婴儿脑发育迅速，所以他们的快波睡眠期明显较长，表明此期睡眠与脑的发育成长有关。婴儿如果睡眠不足，不但影响身体生长，而且有可能影响大脑的正常发育；成年人睡眠不足，不仅影响其体力恢复，更不利于心理健康；老年人的睡眠不足，可能会加速脑的衰老。
人经常做梦好不好
没有什么大不了，要正确认识，开心对待，好梦噩梦都是梦，张开眼看看镜子里的自己，笑一笑OK.
做梦会影响睡眠质量吗
在睡觉的时候，人多多少少都会做梦。只是看你记不得记得而已。发现产做梦，睡眠质量不高
我以前看过一个报道是说，人的睡眠分快波睡眠和慢波睡眠，它们交替进行。慢波睡眠促进体力回复，快波睡眠促进精力回复。做梦就是出现在快波睡眠中的。其实快波睡眠睡觉经常做梦，但是如果快波睡眠过后进入慢波睡眠以后很久才醒来的话，多半是不记得自己做梦了，如果是快波睡眠还没进入慢波或者刚进入慢波睡眠马上被叫醒，那么就会记得自己做梦了。
所以如果你发现自己老做梦就说明你总是在快波睡眠中醒来，一旦醒来这个重新入睡只能从慢波开始，说明很少有快波睡眠也就是精力恢复不足，会感觉很累。睡眠质量不高
如何看待做梦啊
晚上做夢很正常...不要因為經常做夢就對自己的身體狀況產生懷疑...
睡眠是由兩個交替揣想按的不同時相組成,一個是慢波相，又稱非快速眼動睡眠，另一個則是異相睡眠，又稱快速眼動睡眠，此時相中出現眼球快速運動，并經常做夢。
可見,做夢很正常,但感覺睡眠質量不好由可能純粹是因為對夢的不了解而產生的心裡暗示,總這樣認為,潛意識也自然會接受這個說法...所以質量不好可能只是你心裡感覺罷了...
如果生理上真的感覺睡眠質量不好,可以考慮下是否別的原因,比如白天太累,平時生活中壓力過大,床鋪的不舒適等都可能是愿意...
實在不行可以去咨詢醫生,在明確原因前,儘量避免胡思亂想,定下心來...
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