我睡觉前心里总是想事，好想有东西放不下，不想就会忘了一样似的。因此睡眠不好。有时晚上能睡着，但半夜 又或者感情问题，一不小心就会把应该做的重要事情忘记是不是工作上压力…
我睡觉前心里总是想事，好想有东西放不下，不想就会忘了一样似的。因此睡眠不好。有时晚上能睡着，但半夜 又或者感情问题，一不小心就会把应该做的重要事情忘记是不是工作上压力太大... !
我睡觉前心里总是想事，好想有东西放不下，不想就会忘了一样似的。因此睡眠不好。有时晚上能睡着，但半夜
又或者感情问题，一不小心就会把应该做的重要事情忘记是不是工作上压力太大，出去看看山看看水，工作细心认真是没错的，所以晚上会很自然的总结一下一整天的工作成果，现在的年轻人很多都有强迫症，不要太紧张了，现在人的生活节奏太快了，每天不停的忙这忙那的，抽个时间来个短途旅行吧，但也要找个方法减压
失眠,又总想很多事该怎么办
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
33，病因症状
失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：
(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。
(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。
(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。
由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。
自疗注意事项
(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。
( 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。
(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整
遇到事情没解决就睡不好觉一直会想着怎么办
看得出你也是个责任心很强的人，你的情形跟我差不多，我会为了一件事情没完成晚上做梦还梦到的。我想了个办法，随身带个笔记本和笔，把要做的事情都写在上面，有什么新的想法也写上去，然后把要做的事情罗列起来，有计划有步骤的去完成，一件件事都有条不紊了，然后我就去看电影，玩游戏，不让自己空下来，让娱乐活动放松自己。
总结了两点：1、做事情有机会有步骤，心就安定了2、没事的时候别闲着，要放松自己。
不管有没有分，用心的写了这些，希望对你有帮助！~
睡觉前老是想很多事情.想的睡不着,有什么方法可以不让自己想那么多?
多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。
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