9进西藏打造的1个攻略,送给高考后准备第1次去西藏的你

【攻略前言】

孩子们加油！这个时候的分，可能是你这辈子最值钱的分了！

老有朋友因为家有高三的孩子，问我要西藏自由行的攻略，等待高考结束后，放飞自我。

索性结合本人9次西藏之行的经验，写一个攻略，送给所有第一次进藏的人。

攻略目的：安全第一，快乐与体验至上。

攻略要点：包括拉萨、包括日喀则线、山南线、纳木错线、林芝线，对第一次进藏的人而言，算是十分充分的行走了。

原创照片：神山冈仁波齐

【攻略备注】

1， 建议火车进藏，飞机返回。

2， 火车会翻越唐古拉山口（海拔5231米）、经过藏北高原。唐古拉山口是青藏公路、铁路的制高点；在藏北高原的火车上，运气好的话能看到藏羚羊、藏野驴、黄羊什么的；跟运气无关的是你肯定可以看见大雪山，也可以在火车行驶方向的右侧看见美丽的措那湖；所以这一天已经开始旅行了。火车经过的沱沱河、可可西里、昆仑山、羊八井也是很熟悉的地名。

3， 坐火车注意事项：去药店买点红景天，直接买树根状的那款，全程泡红景天喝。必备高原安，但实在难受才使用。全程尽量保证睡眠，并选用易消化的食物。看到美丽的风景也不要过于兴奋。另外，去卫生间站起要缓慢。

4， 本攻略以到达拉萨作为起始时间，不含往返交通时间为12天。可以根据时间自主压缩或延长。

原创照片：珠峰

【D1——火车抵达拉萨】

1， 报上酒店名称，从拉萨火车站打车直接过去入住。酒店需要提前预定，比如东措青年旅社、亚宾馆、平措青年旅社等等，都是不错的选择。

2， 到达当天若状态不好，就在酒店静养，喝点热水。若状态不错，也不要过于兴奋，更不要滔滔不绝。

3， 安顿好之后，为主动适应高原，可以去大昭寺转转寺，慢悠悠地顺时针转一圈。放心，你不会搞错方向，几乎所有人都是一个方向。

4， 也可以去大昭寺街道旁的“光明甜茶室”喝点热乎乎的甜茶。人一般很多，需要找座位，然后自己进去里面去拿小玻璃杯，把零钱扔在桌子上，就会有服务员（可以招呼：阿葭）帮你添茶。这个奶茶可以帮助你适应高原。

5， 尽量选择易消化的饭菜。

6， 入睡前把“高原安”放在床头，有备无患——大部分人是用不上的。

原创照片：大昭寺

【D2——大昭寺、小昭寺、八廓街小寺庙】

1， 考虑到高原第一夜通常睡眠不好，这一天可以睡睡懒觉。

2， 一觉醒来没有不良感觉的人，在拉萨基本上就不会再有高反了——除非你非要玩喝醉后蹦迪之类的事，所以不能得意忘形。

3， 进入大昭寺排长队的藏民是不需要门票的，你需要买门票，但不需要排长队。

4， 从小昭寺路走进去就能找到小昭寺。大昭寺和小昭寺都供奉着等身佛，因此是藏民朝圣、磕长头的终点——尤其是大昭寺。

5， 八廓街有很多小寺庙，都不要门票，其中下密寺、木如寺、丹杰林寺最好找，也比较值得去转转。

6， 布达拉宫的门票，最好去提前购买。

7， 从门票处出来后，不要马上打车走人，你可以马上右转（向西），在停车场那一片找找”布达拉酸奶坊“，里面的冰淇淋酸奶堪称美味！

8， 晚饭可以选择亚宾馆马路对面的“刚拉梅朵“吃饭，也可以选择大昭寺转经路东南角的”玛吉阿米“吃饭，但后者通常没座位。

原创照片：下密寺

【D3——布达拉宫、色拉寺、哲蚌寺】

1， 参观布达拉宫（根据门票确定）。

2， 打车去色拉寺。拉萨打车不打表，都是10块；但去色拉寺需要20或30。注意：色拉寺三点左右有辩经，去晚了看不到。

3， 去哲蚌寺打车更贵一点，可以坐公交车去。

4， 色拉寺和哲蚌寺都是格鲁派六大寺之一，拉萨三大寺之一，寺庙很大。色拉寺知名的是辩经，哲蚌寺知名的是强巴佛（弥勒佛）。

5， 如果去色拉寺，可以先沿寺庙入口处顺时针绕寺一圈。注意：是在寺外，沿着寺庙的外墙。需要点体能，一个多小时的时间，很值得。

原创照片：布达拉宫

原创照片：色拉寺后山

【D4——哲蚌寺、罗布林卡、酒吧】

1， 若D3时间不够，可以今天去哲蚌寺。哲蚌寺也可以在寺外转一圈，路比较长，没有色拉寺转寺有意思，量力而行吧，不着重推荐。

2， 打车去罗布林卡。

3， 两个都参观完了还有时间的话，可以去拉萨博物馆看看；也可以继续找不要门票的小寺庙；或者去大昭寺转转。

4， 第三天了，没事的人，晚上可以去喝点小酒了！可以去玛吉阿米——玛吉阿米原来是六世达赖喇嘛仓央嘉措的情人，现在是个餐吧。也可以去东措院里的酒吧。

5， 注意：今天要提前约好、定好明天的车。不要嫌麻烦，把三天包车的行程，按照下面的攻略写给司机，定好价钱，留下联系电话。

原创照片：拉萨北京东路

【D5——包车第一天，看羊卓雍错、白居寺、到达日喀则】

1， 早一点出发，看能不能赶上羊湖的日出；另外，今天需要在时间上紧凑一点。

2， 羊卓雍错是摄影师的天堂，是西藏三大圣湖（羊卓雍错、玛旁雍错、纳木错）之一；在公路的制高点，停车欣赏和拍照。包车的好处就是看见好风景时，你可以请司机停车。

3， 开车会经过卡若拉冰川，海拔比较高了。下来拍照动作慢一点。

4， 到达江孜时，去看看白居寺。白居寺号称“十万大佛”，西藏格鲁派黄教、宁玛派红教、噶举派白教、萨迦派花教都设有佛堂，就在宗山抗英古堡旁边。

5， 宗山古堡你就下面看看、拍照吧；太陡了，爬上去实在需要实力！

6， 到达日喀则后，安排好住宿，最好完成扎什伦布寺的参观。扎什伦布寺是黄教六大寺之一，是班禅的驻锡之地。

原创照片：卡若拉冰川

【D6——包车第二天，轮渡过雅鲁藏布江，入住桑耶寺或山南】

1， 还是要早一点出发，换另外一条公路，先去山南的雍布拉康。

2， 如果D5没时间完成扎什伦布寺的参观，也可以今天上午参观，中午出发。

3， 有时间，则完成雍布拉康、昌珠寺的参观；没时间的话，可以直接去桑耶寺，把雍布拉康和昌珠寺改作明天参观。这个可以跟司机商量后确定。注意：以能够有时间摆渡过雅鲁藏布江为首要选择。

4， 桑耶寺是西藏第一座佛法僧三宝俱全的寺庙。桑耶寺后面的青朴，是苦修者的家园，需要近乎一整天的时间爬，估计你没时间也没实力爬上去看了。

5， 桑耶寺的住宿条件差一点，如果想好一点，可以去山南住宿。

【D7——包车第三天，上午看桑耶寺，下午看雍布拉康，返回拉萨】

1， 参观桑耶寺。桑耶寺的建筑包括了印度、尼泊尔、西藏三种风格；雍布拉康是藏区第一个宫殿，那时候藏王住的地方还是比较寒酸啊。雍布拉康和昌珠寺，选择D6D7哪一天看都可以，跟司机商量着来吧。

2， 返回拉萨。

3， 如果对司机满意的话，提前告诉他，明天或后天继续包车。

原创照片：经幡

【D8——拉萨休整一天】

1， 如果状态好，你可以不要休整，直接进入D9。

2， 去看看下密寺吧，很值得去看看。当然最好是上午去，没准可以听见唱经，十分好听，且令人安静。下密寺很好找，就在北京路上，路北、吉日旅馆的斜对面。

3， 可以打车去看看扎基寺，扎基寺是藏区唯一供奉藏传佛教财神的寺庙！在寺庙门口处买两瓶酒，谁不尊重财神啊！

4， 可以去娜玛瑟德餐厅喝甜茶，吃饭也可以。很好找，走路即可。就在大昭寺前广场正对面的大路上，从电影院的入口上楼。甜茶绝对正宗，店里气氛很浓郁。

5， 剩下的大把时间随便转，转转大昭寺，买买东西。晚上去酒吧坐坐。

原创照片：扎基寺

【D9——包车第一天，纳木错、楚布寺】

1， 可以用原来那个司机，不满意的话，也可以再另外找车。如果把D8调整一下，算上D5D6D7其实可以连续包六天车；也就是说，D8可以灵活后置。

2， 这时候估计都没有高反了，今天就一项内容：包车去纳木错，当天往返，所以不要退掉拉萨的住宿，也不用什么行李都带。注意要加厚衣服。

3， 纳木错海拔5000米，是世界上海拔最高的咸水湖，是西藏三大圣湖之一。

4， 天不亮就要出发，争取能看到念青唐古拉山主峰的日出。

原创照片：念青唐古拉山主峰

5， 纳木错很美，时间允许的话，可以沿着湖，绕着扎西半岛顺时针走一圈，不过距离很长，量力而为吧。考虑到要看楚布寺，也可以放弃转岛。

原创照片：纳木错

6， 返回的时候，顺便去一趟楚布寺，司机知道路，返回时在拉萨河边右转走十来公里就到了（包车前要跟司机讲好）。楚布寺是嘎玛噶举派的主寺，举世瞩目的藏传佛教转世体系在这里首创。注意：道路两旁金字塔般的经幡很有意思，可以停车拍照。

7， 楚布寺比色拉寺、哲蚌寺小，但也需要不少时间。

8， 返回拉萨。

原创照片：楚布寺

【D10——包车第二天，林芝】

1， 一大早出发，跟日喀则一样，今天有500公里的路。

2， 路上会经过达孜县，达孜县有个甘丹寺，是拉萨三大寺之一，格鲁派六大寺院之首，想去的话需要延长时间。

3， 还会经过墨竹工卡，那里有个直贡梯寺，有全藏区最有名的天葬台，若去的话，也得加一天行程。

4， 要提前跟司机说好，绕点路去看看巴松错。湖中小岛上的寺庙名叫错宗工巴，是宁玛派（红教）的寺庙，庙内还有格萨尔王战马踏留的脚印……

5， 到达林芝，海拔较低。找宾馆应该不难。

原创照片：甘丹寺

【D11——包车第三天，林芝】

1， 一大早出发，去看看鲁朗林海。

2， 试试看，有没有好运气看到南迦巴瓦的主峰。

3， 林芝基本上都是自然风景，号称高原上的瑞士，没有什么具体的景点。

4， 返回拉萨。去和返回的时候，都会经过一个五千多米的山口，有大片的经幡，司机都会停车，可以拍照。

原创照片：我一直没看见南迦巴瓦主峰，这个是滇藏线上的梅里雪山

【D12——购物、返回】

1，在拉萨每天都可以购物（买东西可以还价，但注意表情要柔和一点）。不一定全都压缩至今天。

2，打车或大巴去机场，大约一小时车程。

3，本攻略不包括珠峰绒布寺，若要添加，至少需要加2天时间。

文字与照片全部原创。

★《布宫号》提醒您：民俗信仰仅供参考，请勿过度迷信！