有这些性格的人容易发胖

你知道吗，一个人的性格其实和自己的体重有很大关系。 性格多的人更容易发胖。 为什么这种性格的人容易发胖？

1.猫头鹰个性。 晚睡的人通常会减少“瘦素”并增加食欲，尤其是高热量和碳水化合物的食物。 专家认为，这类人应该在下午停止喝咖啡，晚上9点以后更不能进食。

2.完美主义者。 这类人最大的问题是，经常对自己的体重抱有不切实际的期望，所以经常无法保持体重达标。 精神科医生发现，饮食失调往往与患者对完美的不断要求有关。 对付这种性格的方法不是给自己定一个“目标”，而是给自己定一个“每周要求”，比如不要求自己减掉15磅，而是要求自己每周做四次有氧运动。

3. 善良和乐于助人的人。 研究发现，具有强烈同理心和渴望帮助他人的人，往往会感受到他人的不快，因此他们很容易通过饮食来表达自己的感受。 解决办法是尽量写下不开心时的感受，避免吃零食。

4.压力爱好者。 喜欢和人打架，容易分泌大量皮质醇，发胖。 专家指出，这类人很难减少对胜利的渴望。 在他们感到成功和胜利之后，最好不要用一顿丰盛的饭来奖励自己。

给肥胖个性人士的建议

拥有这些“肥胖性格”的最胖的成年人会比同类中“体重指数”最小的成年人重 24 磅。 换句话说，即使你有“肥胖性格”，你也只需要用心去改变它。 性格缺陷可以减重十公斤左右。

原来性格对自己的影响这么大，甚至会影响一个人的体重，所以保持性格或许可以让你控制体重！