有这些性格的人容易发胖

2021-10-11 06:00 阅读 26 views 次 评论 0 条

你知道吗,一个人的性格其实和自己的体重有很大关系。 性格多的人更容易发胖。 为什么这种性格的人容易发胖?

1.猫头鹰个性。 晚睡的人通常会减少“瘦素”并增加食欲,尤其是高热量和碳水化合物的食物。 专家认为,这类人应该在下午停止喝咖啡,晚上9点以后更不能进食。

2.完美主义者。 这类人最大的问题是,经常对自己的体重抱有不切实际的期望,所以经常无法保持体重达标。 精神科医生发现,饮食失调往往与患者对完美的不断要求有关。 对付这种性格的方法不是给自己定一个“目标”,而是给自己定一个“每周要求”,比如不要求自己减掉15磅,而是要求自己每周做四次有氧运动。

3. 善良和乐于助人的人。 研究发现,具有强烈同理心和渴望帮助他人的人,往往会感受到他人的不快,因此他们很容易通过饮食来表达自己的感受。 解决办法是尽量写下不开心时的感受,避免吃零食。

4.压力爱好者。 喜欢和人打架,容易分泌大量皮质醇,发胖。 专家指出,这类人很难减少对胜利的渴望。 在他们感到成功和胜利之后,最好不要用一顿丰盛的饭来奖励自己。

给肥胖个性人士的建议

拥有这些“肥胖性格”的最胖的成年人会比同类中“体重指数”最小的成年人重 24 磅。 换句话说,即使你有“肥胖性格”,你也只需要用心去改变它。 性格缺陷可以减重十公斤左右。

原来性格对自己的影响这么大,甚至会影响一个人的体重,所以保持性格或许可以让你控制体重!

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