随波逐流是森田疗法治疗强迫症的更好方法

2021-10-14 03:47 阅读 18 views 次 评论 0 条

森田疗法的森田疗法是治疗强迫症的更好方法。 我们这里提到的“顺其自然”自然是森田疗法的精髓。 但是,“顺其自然”这四个字我们是怎么理解的呢。很常见很常见的字在我们的生活中随处可见,所以如果你理解准确的话“顺其自然”四个字决定了治疗抑郁症的效果,自然成为治疗抑郁症的首要条件。

现实生活中,很多患者朋友对“顺其自然”的理解不够或错误。 结果,森田疗法对他们的治疗没有影响,甚至对森田疗法本身是否有效。 疑虑随之而来。 究其原因,其实是他们只从字面上理解意思,认为“顺其自然”“顺其自然”,是没有控制好自己的问题,任由自己的痛苦继续受苦造成的。 比如强迫症患者,他可能会误认为“顺其自然”就是保持强迫症。

要正确理解“顺其自然”,首先要了解什么是“自然”,也就是要知道什么是“自然规律”。 比如昼夜轮回,天气晴天雨天,这些都是自然规律,无法人为控制。 我们必须遵守并接受这些法律才能幸福地生活。 如果人们整天抱怨为什么会有黑夜,或者认为不应该下雨,那么就违反了“自然法则”,结果一定是吃苦。

而我们人类也有一定的自然规律,比如情绪,是我们无法人为控制的,他们从发生到消失有一套程序。 如果你接受它并遵循它,它很快就会完成它自己的程序并结束,反之亦然。 例如,如果您即将参加一项重要的考试,此时您会感到焦虑和紧张。 其实,这是一种很正常的心理反应。 如果你不关心你的情绪,它很快就会消失或转化为你努力复习的动力,如果你认为你不应该紧张或焦虑,那么你就违反了情绪的“自然规律”,焦虑和紧张会越来越严重。 另一个例子是社交恐惧症患者,他性格内向,与陌生人交谈时会感到紧张和不舒服。 他觉得不应该这样。 他坚持刻意表现出在陌生人面前并不紧张。 结果,他越来越紧张,以至于现在见到熟人,都变得紧张起来。 他之所以发展到现在的症状,是因为他违反了自己的“自然法则”。 他的性格内向,内向的人的特点是害羞害羞。 与陌生人交谈,他们肯定会有紧张和不舒服的心理反应。 然而,他自己并没有接受自己的“自然法则”,直面“自然法则”,结果也必然如此。

以上就是“顺其自然”这两个词的解释。 那么“顺其自然”到底是什么意思呢? 其实并没有想象中的那么复杂。 就是在我们看到和认识的“自然”的前提下,我们不应该关注现有的“自然法则”的思想或思想。 这里我们举个例子来说明,如果我们把平静无波的河水当作我们的念头,把石头扔进河里产生的涟漪当作影响我们的杂念。 这样,我们怎样才能防止恒定波的发生呢? 是不断往河里扔石头,还是干脆不理他? 其实大家都有一个共同的答案,那就是停止扔石头。 因此,忽略它就是“放手”。

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