随波逐流是森田疗法治疗强迫症的更好方法

森田疗法的森田疗法是治疗强迫症的更好方法。 我们这里提到的“顺其自然”自然是森田疗法的精髓。 但是，“顺其自然”这四个字我们是怎么理解的呢。很常见很常见的字在我们的生活中随处可见，所以如果你理解准确的话“顺其自然”四个字决定了治疗抑郁症的效果，自然成为治疗抑郁症的首要条件。

现实生活中，很多患者朋友对“顺其自然”的理解不够或错误。 结果，森田疗法对他们的治疗没有影响，甚至对森田疗法本身是否有效。 疑虑随之而来。 究其原因，其实是他们只从字面上理解意思，认为“顺其自然”“顺其自然”，是没有控制好自己的问题，任由自己的痛苦继续受苦造成的。 比如强迫症患者，他可能会误认为“顺其自然”就是保持强迫症。

要正确理解“顺其自然”，首先要了解什么是“自然”，也就是要知道什么是“自然规律”。 比如昼夜轮回，天气晴天雨天，这些都是自然规律，无法人为控制。 我们必须遵守并接受这些法律才能幸福地生活。 如果人们整天抱怨为什么会有黑夜，或者认为不应该下雨，那么就违反了“自然法则”，结果一定是吃苦。

而我们人类也有一定的自然规律，比如情绪，是我们无法人为控制的，他们从发生到消失有一套程序。 如果你接受它并遵循它，它很快就会完成它自己的程序并结束，反之亦然。 例如，如果您即将参加一项重要的考试，此时您会感到焦虑和紧张。 其实，这是一种很正常的心理反应。 如果你不关心你的情绪，它很快就会消失或转化为你努力复习的动力，如果你认为你不应该紧张或焦虑，那么你就违反了情绪的“自然规律”，焦虑和紧张会越来越严重。 另一个例子是社交恐惧症患者，他性格内向，与陌生人交谈时会感到紧张和不舒服。 他觉得不应该这样。 他坚持刻意表现出在陌生人面前并不紧张。 结果，他越来越紧张，以至于现在见到熟人，都变得紧张起来。 他之所以发展到现在的症状，是因为他违反了自己的“自然法则”。 他的性格内向，内向的人的特点是害羞害羞。 与陌生人交谈，他们肯定会有紧张和不舒服的心理反应。 然而，他自己并没有接受自己的“自然法则”，直面“自然法则”，结果也必然如此。

以上就是“顺其自然”这两个词的解释。 那么“顺其自然”到底是什么意思呢？ 其实并没有想象中的那么复杂。 就是在我们看到和认识的“自然”的前提下，我们不应该关注现有的“自然法则”的思想或思想。 这里我们举个例子来说明，如果我们把平静无波的河水当作我们的念头，把石头扔进河里产生的涟漪当作影响我们的杂念。 这样，我们怎样才能防止恒定波的发生呢？ 是不断往河里扔石头，还是干脆不理他？ 其实大家都有一个共同的答案，那就是停止扔石头。 因此，忽略它就是“放手”。