晚上经常做梦怎么办？ 现实中你是不是太压抑自己了，对一些令人愤慨的事或自己看不贯的事，总是忍耐，不敢真实的表达自己的情感，但心理却很气愤。要学会发泄自己真实的情感 梦是…
晚上经常做梦怎么办？ 现实中你是不是太压抑自己了，对一些令人愤慨的事或自己看不贯的事，总是忍耐，不敢真实的表达自己的情感，但心理却很气愤。要学会发泄自己真实的情感 梦是正... !
晚上经常做梦怎么办？
现实中你是不是太压抑自己了，对一些令人愤慨的事或自己看不贯的事，总是忍耐，不敢真实的表达自己的情感，但心理却很气愤。要学会发泄自己真实的情感 梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生.
晚上老做梦,怎么办?
睡前半小时喝一杯温牛奶``每天晚上睡觉之前喝一点珍珠粉,还有就是白天要开开心心,
晚上老是做梦怎么办?
你好！首先祝你早日恢复健康！
考虑为睡眠质量不高的原因。“是药三分毒”，以下我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心：
1）牛奶：牛奶中含有使人体产生疲倦的物质－色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。
2）面包与糖开水：进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。
3）小米粥：小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为;小米有“健脾 和胃，催眠作用”。
4）苹果：因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。
5）大枣：对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
6）莲子：具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。
7）桂圆：专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
8）百合：有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服，睡前一次。
晚上老是做梦怎么办
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦很正常，弗洛伊德说过：做梦是潜意识的实现，如果你觉得你的梦影响你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的梦记载下来，仔细分析，从中你会发现内心的一些欲望，而这些欲望你很有可能毫无知觉。如果做梦导致你的不愉快，那么你可能有焦虑或是抑郁倾向，即时就医是明知之举，却勿错过最佳治疗时期。
经常做梦很正常，甚至每天做梦都很正常，只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目，就不是身体不好或者睡眠不好的表现。比如，你知道昨天晚上做了梦，也大致记得梦的内容和梦里的一些场景，但是真正想要回忆某个细节时，又发现想不起来，这说明其实你这一觉睡得还不错！
但是经常做噩梦是不正常的，至少可以说明3点：1、他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康；2、精神上的，神经紧张之类；3、睡姿不良。比如有人经常梦到在梦中吃东西，第一可能是饿了，第二可能就是胃不好。还有人会梦到被绳子勒，说明首先可能是被子拉得过高，压迫了呼吸道，其次就是精神非常紧张。
所以综合来看，我觉得你最主要的问题可能在精神上，压力应该比较大，不妨首先从这个方面寻求解决，有些实在太累的目标就不要强求了，缓一缓吧！而且你要把心里的话都说出来，倾诉是最好的解压良药！
其次我建议你去医院做一个全面的健康检查，因为有时候精神上的问题很有可能是由于潜在的健康问题引起，一定不要小觑了！
最后我觉得你可以考虑换一下屋里的摆设，东西摆放得是否太密？床摆放得是否太低？床两边有没有很高的柜子？床四周有没有对着镜子？家里有没有特殊的气味？等等。
还有一些睡眠习惯，睡觉是否开窗？屋里空气好吗？被子有没有太重了？枕头有没有太矮了？等等。
我想，从以上几个方面去寻求解决，应该会有所改善。
晚上经常做梦怎么办。。。。
…要多注意休息、是因为你白天太劳累了、合理饮食、合理运动休息、
晚上老是做梦怎么办 天天做梦
我最近也是，天天做梦。不过后来总结了一下，有好几方面的原因，一是白天劳累过度，晚上就不能很好的休息，2是晚上睡的太晚，熬夜，这样很伤身体，其实就是睡眠质量不好，生活部规律，再有可能是你最近生活压力比较大，可能在生活，学习，工作，方面有什么难以解决的问题，给你造成了困扰，晚上睡觉的时候精神紧张也处于白天那种神经紧绷的状态，所以睡不好觉，再有可能就是你对现实的社会有很多不满，不想面对这个充满假象的社会，所以你在睡觉的时候渴望寻找另一个世界，那么就是梦里的世界。其实做梦也是一种人生经历，因为有很多你平时不敢做，或者根本做不到的，根本不可能的事情，但是在梦里，都会实现，想想如果一个人没有梦境，那么这个人会少了多少生活乐趣。但是天天做梦也不是好事，因为长时间这样休息不好，会对大脑造成负担，所以建议你：每天早睡早起，晚上睡觉之前用热水泡泡脚，喝杯牛奶，牛奶有助于睡眠，可以提高睡眠质量，会助于你很快的进入睡眠状态，安神。反正我知道的就这些，只是一点点小建议，因为我天天也做梦，白天也没精神，但是偶尔晚上喝杯牛奶，早点睡觉，就会好很多，你可以试试。
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