每天凌晨3、4点醒来,睡不着!或与这5种疾病有关,需警惕(4点睡到下午是不是抑郁症)

睡眠质量与人体健康有着非常大的关系,对于健康人群来说,一般会在晚上11:00之前睡着,在清晨六到七点钟左右醒来,每天6~8个小时的睡眠时间会起到缓解疲劳的效果。

但是也有部分人群,总会在早上三四点就会醒来,而且还会出现头晕、乏力、心悸、心慌,以及精神较差的状态。

每天凌晨3、4点醒来,睡不着!或与这5种疾病有关,需警惕 第1张

这种情况如果只是偶尔出现,那么可能是因为想要排尿、或睡得太早等导致。

但如果长期出现半夜三四点醒来的情况,未必就是被尿憋醒的,还有可能是某些疾病的征兆,那么到底是哪些问题呢?

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一、

神经衰弱是一种较为常见的神经症,主要与压力、精神性格因素等有关。

患者因为这些因素让大脑长期处于紧张状态,其主要症状表现为睡眠障碍记忆力差注意力难集中等症状,还有部分患者伴有心慌、眼花、胸闷、消化不良、情绪抑郁、烦躁。

患者常常会因为这些不良情绪的出现,导致或凌晨三四点钟就醒来的情况。

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二、更年期综合征

对于经常凌晨三四点钟醒来的女性来说,有可能是更年期综合征导致的。

患上更年期综合征的女性,大多数会出现性格方面的改变,比如变得敏感、多虑、抑郁容易激动,同时还伴有胸闷、恶心、头晕、头痛出汗以及各类睡眠问题。

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三、肝火旺盛

人体在凌晨一到三点的时候,肝脏会进行排毒工作,一旦出现肝火旺盛的问题,就会使肝脏代谢肝功能异常;

那么很容易导致患者出现脾气暴躁、头痛、口干舌燥、眼睛发涩、小便发黄、食欲不振等表现。

同时,大多数患者还伴有失眠、多梦、容易惊醒等睡眠问题。

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四、肺部疾病

凌晨3:00~5:00是肺部工作的时间,如果总是在三四点钟醒来,那么就说明肺部出现了一些问题。

从而导致肺经堵塞,这样一来,肺部无法正常排毒,肺部经络就无法将体内血液输送至全身,血液无法正常输送的话,就会导致大脑缺血而被惊醒。

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五、心脑血管疾病

对于患有心脑血管疾病的人群,经常会出现在凌晨三四点醒来的情况,比如说患有动脉硬化、高血压、心脏病、冠心病等;

这是因为在睡眠过程中,大脑会出现供氧供血不足的情况,

那么人体会做出自我保护的反应,让大脑清醒起来,达到刺激心脏保证大脑有正常供血量的效果。

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综上所述,总是半夜三四点醒来睡不着的原因,不一定全是因为被尿憋醒的,有可能是一些疾病预兆症状表现;

患者应首先进行自我判断,是否伴有其他症状;比如胸闷、心慌、心悸头晕、、抑郁等等,然后入院做一系列相关检查,查明病因并及时治疗。

另外,在生活中要注意调节好自己的情绪保持清淡饮食,而且每天适当的运动

另外,晚餐不要吃得过饱,也不要喝一些刺激性饮料,如浓茶咖啡,可在入睡前半小时喝一杯热牛奶,对睡眠是有很大好处的。

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