半月板撕裂怎么治疗最好，知道这一招，拯救你的病

半月板的位置，半月板位于人体膝关节内部，在股骨和胫骨腓骨之间，属于一个软组织，半月板在膝关节活动时候起着一个缓冲压力，降低膝关节的摩擦，由于半月板呈半环状形状类似一个弯月，所以形象的称为“半月”，半月板在膝关节活动时候的作用是巨大的，但是由于解剖结构的原因，是膝关节部位最容易受伤的部位。

半月板撕裂的治疗方法：

外敷古顺敷堂半月板贴治疗，可以完全的治好这种疾病。注意保暖，不要受凉。

预防具体方法：

1、上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。

2、注意自己的运动姿势，不要过分剧烈，也不要过分扭曲，尽量让身体保持在一个舒适平展的状态上。

3、饮食上少食油腻，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗粮。

4、加强肌力训练，贴墙静蹲，蹲起，直腿抬高，侧卧抬腿这些基础性训练都是有利的。

5、为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。

在不进行手术治疗的情况下，损伤后恢复有三点特别重要：

(1)静养

要完完全全静养！这非常重要，从受伤后三个月，不要有任何运动，一定要忍住，不能贪图一时痛快，觉得稍微运动一下应该没有关系。如果重复受伤，后果可想而知。

(2)力量训练很重要

从膝盖有轻微痛感到没有痛感，功劳就是每天绑沙袋做抬小腿运动，膝盖明显感觉发热，力量也有所增强。

(3)减肥

腿部受伤，一定要学会自己控制体重，能很大程度减轻腿部压力，而且可以提升运动能力。

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