活过100岁的国外名人养生秘诀_7种习惯,珍贵借鉴

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习惯之一:忙起来,更精彩。

美国有个摩斯奶奶活到了102岁的高寿,87岁那年开始学习绘画,从专心致志,到大器晚成,她华丽转身,实现了自己的人生蜕变。

随着名声鹊起,她更是“身价百倍”,但她依然保持从容淡定,按部就班的生活节奏。

不少人登门拜访,向她讨教“长寿秘诀”。

摩斯奶奶说:“绘画其实并不重要,重要的是让自己忙碌起来,多跟年轻人相处,这样就能让自己保持一颗年轻的心,笑容在脸上盛开,自然不容易衰老。”

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习惯之二:做计划,要趁早。

伊丽莎白王太后寿命高达103岁,关于养生,她有一句至理名言,那就是“健康计划,务必要趁早 。”

她是英国女王的母亲,她在自传《伊丽莎白女王的母亲》里写道:一个人晚年被疾病困扰时,才会翻然悔悟,茅塞顿开。

年轻时好习惯的养成,对于健康至关重要:不喝酒、不抽烟、不吃垃圾食品、乐观向上,并且保持长期运动,都是健康长寿的根基。

做事后诸葛亮,毫无意义。

“医祖”扁鹊曾说,上医治未病,跟她的思路有异曲同工之妙。

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习惯之三:有梦想,人不老。

有句话说得好,如果事与愿违,命运一定会另有安排。美国女演员格劳瑞亚·斯图尔特就是这样,青春时代进入演艺圈,并没有大红大紫。

直到1997年,她87岁高龄的时候,饰演电影《泰坦尼克号》里的老年“露丝”,获得奥斯卡最佳女配角提名。

因为,她自始至终没有放弃璀璨的梦想,在伟大梦想的照耀下,开心生活,勇敢追梦,这是她事业成功的根本原因,同时也是她健康长寿的秘诀。

格劳瑞亚·斯图尔特活到了101岁,就是她良好生活习惯的巨大回报。

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习惯之四:放轻松,常运动。

乔治·伯恩斯,是美国著名喜剧演员。

他曾经写了一本书,名字叫《如何活到100岁》。书中直言不讳介绍了他的长寿秘方:避免焦虑、缓释压力,消除紧张。

众所周知,任何时代人都会有压力,有焦虑,有紧张情绪。

想解除这三大困扰,最直接的方法,就是运动。伯恩斯是个运动达人,业余时间经常去做各种运动。

跑步、柔道、攀岩、动力单车、皮划艇,都让他如痴如醉。

运动,带来的是精力充沛,积极阳光。

步行的时候,他喜欢嚼西梅,这也是他的养生一个小秘密。

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习惯之五:讲均衡,有规律。

提起迷幻药的发明者,我们会想到一个名字——艾伯特·霍夫曼,他能寿高103岁,跟他良好的生活习惯,密不可分。

这位瑞士化学家,晚年还在周游世界,作激情澎湃地和演讲。

2006年的一次演说中,他坦言,自己的长寿源自于饮食习惯,和作息规律。

每天清晨,他给自己做一套“什锦早餐”,牛奶、燕麦片、蔬菜、水果,还“别出心裁”地加入两个生鸡蛋。

霍夫曼说,鸡蛋含有人体生长发育所必需的多种营养元素,可以有效地保持营养均衡。

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习惯之六:常微笑,多走路。

鲍勃·霍普是美国喜剧和电影演员,他活了101岁。有人问他高寿的原因。

他哈哈大笑起来,说想要保持年轻,秘诀非常简单,就是:隐瞒自己的真实年龄。

这句话看上去有点荒诞色彩,仔细一想,还是蛮有道理的。感觉自己年轻,就是心不老。而心不老,人就会活力四射,元气满满。

另外就是,不管多忙碌,他都会每天步行6里地。霍普说,走路不仅带来身心放松,还可以让思维保持敏捷。

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习惯之七:好奇心,求知欲。

第一位蝉联奥斯卡最佳女主角奖的演员,非路易斯·赖纳莫属。

同时,她也是最长寿的奥斯卡影后。

她的成绩,她的长寿,真的是羡煞了众生。

赖纳说过一句话,振聋发聩:“如果你失去了好奇心和求知欲,就会死亡。世界上有无穷的知识需要人们去探索,掌握这些知识是多么不可思议。我还有很多事情不知道。”

保持好奇,保持低调,保持谦逊,保持旺盛的求知欲,这正是这位寿星伟大的精神动力。

有了巨大动力的加持,她不停地探索,勇敢地追求,开心地生活,有趣地创作。

这样的人,怎么会轻易衰老呢?

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