「梦到从高处坠落」是警讯!医曝「常见梦境」反映状态…秒懂潜意识

作梦会梦到从高空坠落,当心这不仅是梦那么简单,还可能反映心理某种疾病。(图/翻摄unsplash)

记者简仲豪/综合报导

有句话叫「日有所思,夜有所梦。」意思是白天不断思考的事情,在晚上睡觉的时候就会梦到。对于睡眠医学来说,「作梦」是一种复习的过程,人的记忆之所以能够形成,有一部分是依赖作梦。除了以上那些,作梦其实还能反映身理与心理的健康。

一般来说完成一个周期是1.5小时,而作梦是落在快速动眼期。(示意图/取自免费图库Pexels)

中国医药大学医学系教授江秉颖在节目《》上解释,睡眠可以分为4期,分别是快速动眼期、浅睡期(第一阶段)、浅睡期(第二阶段)、熟睡期(第三阶段),一般来说完成一个周期是1.5小时,而作梦是落在快速动眼期,所以正常的睡眠时间来看,一个晚上最少会出现4-6个梦境,且若睡醒后没有忘记梦境内容,要小心可能是出现睡眠问题。

心理谘询师邱永林举例,曾经有一位70多岁的老先生因为睡眠问题到门诊,这位老先生的困扰是已经做同样的梦50多年,约每2个礼拜就会梦到一次,重覆梦到大学考试时的场景,最后会被教室的铃声给惊醒。经过深度谘询后才发现,这位老先生年轻时因为家境不好没钱读大学,因为没有读到大学而变成心中一个结,心理上一直有一个遗憾,进而影响睡眠。

压力过大会严重影响睡眠品质。(图/取自免费图库Pixabay)

邱永林表示,其实不仅是考试,高处坠落、被困住、被追等都是很常见的梦境,这些也分别代表其隐藏的心理健康问题。

1.考试:自我要求过高。

2.高处坠落:过度焦虑。

3.被困住:无力感加重,无法突破现况。

4.被追:个性爱拖延、爱逞强。

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