当下的每件事都是在修行

　　很多人认为人间佛教注重在投入社会、人群，我其实不这么认为，我认为人间佛教是二十四小时、无时无刻都在我们的生活当中，不管我们是一个人独处，或是和同伴、家人、同事在一起，这是我想要先澄清的。人间佛教不是在寺庙里修行，而是二十四小时、时时刻刻都可以修行，不管做什么，我们都专注用心在当下，我们就能透彻每件事，了解什么会带给别人或自己痛苦。

　　比方说从办公室走到停车场，也许只需五分钟，这五分钟的行走就是在修行，当我们专注地行走，不想过去，不想未来，不陷入_念和恐惧当中，用心呼吸和行走，那么我们所迈开的每一步，都是在滋养与疗愈我们的身心，帮助我们放松紧绷的身体和情绪，这就是在修行。开车的时候我们也可以修行，当我们心无旁骛，清楚知道我们正在开车，全心投入的开车，专注在呼吸与开车的当下，我们就可以避免意外发生，心灵同时也能获得滋养和疗愈。同样的，刷牙也是在修行，也许我们只有两分钟的时间，但与其急着刷完，我们应试着保持愉快自在，享受刷牙的过程，放下紧绷的情绪，微笑，然后我们会感觉到有时间刷牙，有牙齿刷，有牙膏用，有水用，没有缺水是很有福的事。所以只要我们能留意周遭的事物，快乐其实俯拾即是，刷牙也能很愉悦，刷牙的当下就是在修行。