太吓人！彭于晏8块腹肌变成皮包骨！瘦到脊椎骨凸起！这是咋了？
前两天
许久不曾露面的彭于晏
终于上热搜啦
毫无疑问又是因为 身材
但是这次却不是因为他那一身肌肉
而是瘦上热搜
#彭于晏瘦到脊椎骨凸起#
看看彭于晏颓废的造型
瘦到脸颊凹进去
下颚骨骨线都凸出来了
当他脱下衣服的时候
背部惊见一排凸出的脊椎骨
这是咋了！？
曾经的肌肉猛男
行走的荷尔蒙
多少人心中的健身动力
如今怎么瘦成了这个样子
原来是电影《热带往事》
为了符合故事中的人物形象
进组的时候就已经减到六十多公斤
瘦到 了脊椎骨凸起
谁看了不夸一句敬业呢？
就连知名女演员舒淇都转发调侃：
这就是瘦成鬼的往事！
付出这样的“代价”来为人物塑造形象
网友看到直呼：
“彭于晏真的好自律一男的
这演员敬业素养是真的没得说！”
1、老公对自己太狠了吧
2、我男彭友每次为了电影都好拼
3、为了角色特意减重，彭于晏值得期待
4、这才是敬业啊
5、虽然很心疼老公，但是感到开心，用心诠释每一个角色，你真的做得很好
6、彭于晏真是一部戏一个面孔，一场电影一个躯壳，换脸换人式演技
大家也都是知道
彭于晏的成长史了
从小胖墩到男神的华丽逆袭
经常被当做健身圈里的鸡汤
“请珍惜你身边的胖子，他们都是潜力股！”
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网友们很多喜欢彭于晏
颜值和美好的肉体固然是一方面
但大家更佩服的是他
一直以来的拼劲儿
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演一个角色get到一个技能
常年保持好身材
持续性自律的典型
平常有工作的日子里
彭于晏的形象都是360度无死角
“自律，干净，有型，结实肌肉”
所以才能成为万千少女心中的完美男神
更是万千少年心中的典范
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一直以来
在网上就经常见到有网友问
“普通人练出接近彭于晏的身材
需要多长时间的努力？”
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要知道彭于晏的逆袭
完全是因为一部《翻滚吧！阿信》
为了拍这部电影
彭于晏苦练了八个月
最初这部电影没有任何人敢接
因为剧中有大量的体操动作
而体操是体育项目中难度系数最高的
一般人绝对无法完成
甚至连导演都一度觉得
要请专业的体操运动员来饰演阿信
一部电影让彭于晏走出谷底
也让他一跃成为肌肉男神！
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之后他又接了《激战》
为了演好拳手
他花了三个月时间接受疯狂训练
每天除了各种体能锻炼之外
还有大量的搏击技巧训练
从拍阿信到拍《激战》
他的体脂一直保持个位数
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你以为这样的身材是随随便便来的吗？
毕竟周六的早上外滩
也只遇到一次男神晨跑
其他日子我们可都没遇到呢！
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也才有了去年的《邪不压正》
体脂保持最低
同时肌肉也是保持最好的状态！
和几年前对比，一直在进步！
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像他这样自律的人
最初在阿信的时候
也用了小一年的时间
而对于普通人来说，要想有很大的改变
至少要坚持半年到一年！
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可现实中你有这样的决心和毅力吗？
很多刚开始健身的人
都会问这样的问题
“我都健身一个月了，怎么还没看见效果。”
你真的要先问问自己
1、每次健身的时间达到1小时了吗？
2、有规律的隔天健身一次，一年有3分之2的时间都坚持了吗？
3、去健身房是真的认真训练，不是去洗澡，应付差事的吗？
其实，健身你先要明白
让自己看到成果，需要一个月；
让身边的人看到变化，需要两个月；
让所有人都体会到你的改变，
至少需要坚持近3个月！
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实际上对于刚开始健身的人
缺少的并不是方法
而是你有没有下定决心
有没有一个正确的心态！
只要坚持付出
所有人都能练出大众眼里那种美好的身材
但是很多刚开始健身的朋友都很积极
埋头苦练1个月后看不到改变
最后放！弃！了！
也恰恰是因为大多数人都做不到
彭于晏在这样一个39岁的年龄下
在同龄人很多都是肥胖、油腻的环境中
他这样完美的身材更显得可贵
所以无论是练肌肉还是减肥
请耐心一些
身体的蜕变需要时间
你最少需要坚持3个月
如果你的目标很高则需要更长的时间。
当你做好心里准备要坚持下去，
接下来你要做的就是自律！
训练方法和饮食
这些都可以一边训练一边学习
练出好身材只是时间问题
自律的过程，
都有一段难熬的时光，
但自律的人生，最后都很美好。
因为自律而带来强大的行动力，
一次次地玩命努力，让自己变得更好。
坚持付出，
就会有100%的回报！
你的身体不会欺骗你，
好身材等着你！
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