如何缓解精神压力？

生活节奏的改变导致现在越来越多的人精神压力过大，精神压力大应该要学会释放精神压力，抛开时间寻找解决精神压力大的方法，尽量将自己放空，经常到户外锻炼身体，也要经常接触大自然，能够很好的释放精神方面的压力，如何缓解精神压力？

1、抛开时间

把一切能显示时间的东西，全扔了。这样，可以让自己在放空的状态下，无时间的限制下做任何想做的事，或者就只是睡觉，也不错。

2、种盆花朵

老年人的生活，多是享受的，所以，你也不如抛开那些琐碎的事，来一次老年人的生活，好好地养一盆花，种植的过程，就是集中精力的过程，自然压力全无。

3、减慢速度

人生的压力来自于速度，走路的速度，讲话的速度，工作的速度，所以，不如把你的所有的事件的速度减慢了，或者是停下来，这样，也会让你感受到原来，慢也是一种生活态度。

4、拒绝完美

你的精神压力来自你追求的完美。如果这个时候，你不妨把一个不完美的事件也当成是生活的一部分，那么，你的自我要求降了，自然就是轻松。

5、情暖人间

当然了，亲情的抚慰的作用是相当大的。如果有精神压力的话，不妨找家里人聊聊，用这种方式可以让家里人走进你的心里，你也可以触碰他们的爱。

以上这几种方法可以很好的缓解精神压力，精神压力过大对*会造成危害，尤其会导致心理疾病的发生，所以大家要注意及时缓解精神压力，生活中应该要拒绝完美，平时要多与家人和朋友沟通交流，尽量将自己处于放空的状态，释放精神方面的压力。