治疗强迫症的几种小妙方

如果不会调节自己的情绪是很容易被一些疾病所左右的，因此大家在面对这些问题的时候更是要多注意，就像是不小心患上了强迫症会给人的心理照成影响，所以大家在发现后也要积极的进行治疗，那么，治疗强迫症的几种小妙方?下面咱们就去看看吧。

一、制想法

制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每几分钟响一次，钟响时大声呼喊发泄说“停!”予以驱除。试验多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。

二、行为中止法

行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的对手”用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。

三、替代法

替代法是说简单点就是转移发法，使用正确合理的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。

通过上面所讲的也就是治疗强迫症的小方法，我们大家对这些问题更是要做好了解，还有就是人们也要知道强迫症的出现是会影响到健康的，因此人们在发现和了解了之后也要选择好的办法来进行治疗和释放自己的情绪，这样才能确保健康。