找到摆脱焦虑的正确方法并不难

人们总是因为生活和工作中的各种事情而产生焦虑，这种情绪存在于每个人的心中。 但人们在面对焦虑时往往不知所措。 但实际上，只要找到正确的方法，解决焦虑并不难。

30岁的许凯是同龄人眼中比较成功的男人——他在大公司有一份不错的工作，每个月的工资都很高，身边有一个温柔体贴的人. 女朋友。 然而，这些并没有让他远离痛苦。

前段时间，许凯突然对自己从事了8年的工作失去了兴趣。 他总觉得，发展空间越来越难找，提升的可能性不大。 每天重复的工作让他觉得自己在浪费生命。 我想换工作，但一时找不到合适的工作。 渐渐地，他什么事情都开始没精神了，总是莫名烦躁，经常和女朋友在周末安排、打扫房间等小事上发生摩擦。

虽然事后他常常为女朋友感到难过，但下次他还是控制不住自己。 他尝试了各种方法来摆脱疼痛：听音乐、剧烈运动，甚至跑到沙滩上大喊大叫。 不过，这些充其量也只能让他舒服一小段时间。 回到现实，工作对他来说还是那么不堪，心情还是那么糟糕，摩擦还是频频发生……

你有没有遇到过和许凯差不多的困惑？ 面对这么多的烦恼，你是如何处理的？ 你如何改变这种被焦虑笼罩的可怕生活？ 看心理医生给许凯的忠告。

第一步是找到根本原因许凯的顾虑很多，看似错综复杂，但仔细分析，不难看出许凯的焦虑源于工作形势的变化——在他目前的位置，发展空间已经到了极限，这就是我们通常说他说他“触及了职业生涯的天花板”。 每天重复的工作让他觉得自己的自我价值难以实现； 他想改变，但改善的可能性几乎为零。 工作失控了。

结果，在痛苦和犹豫中，心情越来越差，越来越焦虑，从而影响生活，对工作越来越失去兴趣。 就这样，许凯陷入了恶性循环，难以自拔。 因此，要摆脱焦虑，可以从改变糟糕的工作状况开始。

第二步，看看我们能做什么面对这种情况，或许我们能做的只有两件事：能改变的努力改变，不能改变的冷静适应。

我们先来看看改变的可能性——许凯已经触及了职业生涯的天花板。 这是否意味着在他的职业生涯中很难迈出一步？ 当然不是！ 有四种方式可供选择：创业、跳槽、充电、留守。 对于拥有8年行业经验、雄心勃勃的许凯来说，选择创业，让自己的能力和才华为自己服务，开创属于自己的天地，是一个很好的方式。

充电也是个好主意。 毕竟许凯已经离开校园多年了，现在他又带着丰富的实践经验回去研究这个领域最前沿的课题。 当他重新集结时，他可以事半功倍。

再看看其他情况——创业需要足够的资金、能力和面对风险的勇气； 充电不仅需要金钱和时间，还需要一定的阅读兴趣。 如果许凯的现实不允许他走这两条路，而且他要换工作，暂时没有合适的工作，那么现在的许凯不适合做更大的动作。

但这并不意味着许凯已经走到了职业生涯的尽头，因为我们还有最后的选择，那就是留下来。 留下来，已经不是被动地坐着等死，更不是虚度光阴虚度生命无所事事。 留守是一种“静”的选择，因为“动”的条件不成熟。 在静止的留守中，许凯可以耐心等待发展机会的出现，也可以从容地面对工作，以冷静的心态，在工作中发现新的空间，发现自己的新价值。 时间蕴含着无限的可能，而静止本身就是一种无限生机的状态。

第三招知道自己现在能做什么，应该做什么之后，许凯应该把注意力放在眼前的事情上，一直做自己该做的事，一切顺其自然。 过一会，说不定他会惊喜的发现：焦虑，这良药被时间彻底治愈了。 原因其实很简单——彻底消除焦虑的最好办法，稗草，就是在心里快速种下“小麦”。

焦虑是一种恐惧体验，当人们感到无助时，就会利用它。 焦虑的时候，不妨想想“我为什么会这样”和“我现在能做什么”，然后自信地行动。 杨柳显露后，你可能会感叹“摆脱焦虑如此简单”！

摆脱焦虑的影响并不难。 找到正确的方法可以很好地解决它。