行为塑造疗法塑造行为 塑造不一样的自己

行为塑造疗法，是根据斯金纳的条件反射研究结果设计的一种行为治疗技术，就是通过学习来塑造自己的行为，从而塑造自己的心理和思维方式。

许多人都从电视上或亲眼观看过动物表演，许多动物的精湛表演令人惊叹不已。例如，海豚钻火圈，鸽子会按观众的要求啄击写有相应文字的木牌，黑猩猩能在电子计算机的面板上回答提问者提出的简单问题，并能用聋哑人的手势语表达自己的要求、判断和情绪体验等。这些复杂的行为反应并不表明这些动物真正懂得人的语言，更不意味着这些动物生来就有或可以在其生活中自然形成它们;，而是在特殊环境中经过人的精心训练而学习得来的。训练这些动物所采用的基本方法便是行为塑造法，或称作“连续逼近法”。

例如，要训练一只鸽子按训练者开亮的色灯颜色去啄击标有相应颜色字样的木牌，训练者通常要设置这样一个特殊的环境：在一个小房间的天棚上安装不同颜色的色灯(如红、黄、绿和兰色灯)，在房间的一侧立放着一块木板，木板的后边的木槽中盛着食物。还要准备四块白色小木牌，上边用黑墨水分别写着红、黄、绿、蓝四个字。训练者可以通过下述步骤使鸽子学会按出示的灯光颜色啄击标有相应字样的木牌：

(1)将一个小木牌(如写有“红”字的木牌)挂到木板上，把一只禁食8—12小时的鸽子放人小房间内。经过尝试错误的学习过程，使鸽子学会通过啄木牌而获取食物。

(2)待鸽子已牢固地掌握这一工具式反应后，加人辨别刺激：只有在开亮红灯时啄木牌才出现食物，使鸽子“明白”开亮红灯是通过啄木牌取得食物奖励的条件。

(3)增挂写有“黄”字的小木牌，使鸽子学会在黄灯开亮时啄此木牌以获取食物，红灯开亮时啄原先的木牌得到食物，不开灯时或开灯时啄错木牌都得不到食物。

(4)再增挂写有“绿”字的小木牌，训练鸽子在开绿灯时啄此木牌获得食物，同时巩固对红灯和黄灯的习得反应。

(5)最后将写有“蓝”字的小木牌也挂到木板上，使鸽子学会在蓝灯开亮时啄此牌，并继续巩固以前学会的复杂反应。这样，鸽子就逐渐地学会了一整套复杂反应，一种新的行为型式就被建立起来。

这整个学习需要坚持很长时间，每一步骤又需精心地再细分为若干小步骤，每一小步骤都有自己的小目标;这些小目标都为最终的目标服务，是逼近和达到最终目标所必需的。