怎么样很好的去控制自己的情绪的呢

在我们的日常生活中，可能很多人多多少少都会出现些小情绪，适当的去发泄，对于我们的生活也是有一个很好的释放能力的，但是如果是过度的有情绪，那么也会给我们的生活和学习带来很大的影响，那么现在就为大家介绍怎么样很好的去控制自己的情绪呢。

如何控制自己的情绪

1、笑口常开

喜欢笑的人，自然心情不错啊，其实脸上经常挂着笑容的人，往往运气也比较好，水忍心拒绝一个满面笑容的人呢?

2、合理发泄

如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书，散步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心。

3、选择倾诉

很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人，把你的苦闷，烦恼，郁闷一切全部发泄出来，你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。

4、学会转移

如果做一件事总是不如意，那就转移一下自己的注意力，先做自己喜欢的和擅长的，等喜欢的事情做好了之后，会很有成就感，这样再回过头做刚开始的事情也会顺手的多啦。

5、自我减压

压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压。接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的去生活。

6、积极暗示

给自己积极的心理暗示，情感会变的好一点。如果你认为自己是优秀的，那么你总会变的优秀。

通过上面的介绍，相信大家都了解了，所以想要很好的去控制自己的情绪，那么就应该保持笑口常开，然后合理的去发泄才可以的，然后也可以给自己的好朋友去倾诉一下的。