认知疗法的治疗技术有哪些

认知疗法属于心理疾病治疗方法的一种。这种方法主要是引导患者主观上来改变对事物的认识，从而逐渐改变心理上的一些扭曲。让精神状态恢复到正常情形。是心理治疗上比较常用的。

认知疗法包含复杂的理论科学在其中，接下来为大家简单介绍一下认知疗法的常见治疗技术。

认知疗法的治疗技术

1、改变求治者的现实评价

要帮助 患者解释以下问题：①对现实的感知，不同于现实本身，最多也 只能接近现实，因为感觉器官的功能有限，不可能完全反映 现实，②对感知的解释依赖于认 知过程，如分析、综合、比较、抽象、概括以及概念、判断、 推理等。此过程容易出错，任何生理、心理问题都可影响认知过程。

2、改变信条的技术

人们主要根据自己的价值观念来调节自己的生活方式、人际关系、解释、评论外界事物，解释、评价自我与他人。Beck(贝克)其价值观念为信条(rule)，他 认为，如果信条定得太绝对，或使用不当，就会产生适应不 良，结果导致焦虑、抑郁、恐怖、强迫等现象。认知治疗方法包括使求治者明确自己的认和，帮助他们 判断是这些认识使自己受痛苦。要求治者充分认识到人的能力的局限性，不可能十全十美，事事成功;要正确认识失败， 失败并不意味着以后永远不会成功;要自己留下“后路”，不能事事都“背水一战”;同地要降低自己的目标，降低自己的 期望，增加对失败的耐受性。

以上者两方面就是认知疗法的常用治疗技术。在这里小编也仅仅起到一个抛砖引玉的作用。心理学的治疗是一门综合实践科学，不只是单纯的理论就可以良好诠释的。感兴趣的朋友可以多阅读相关资料。

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